自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。梅毒多了就会导致脂肪堆积，这里建议大家可以来
　　1、最有饱腹感的三餐（适合易饥饿者）
　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶；午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食；晚餐：清炒时令蔬菜（少放油或者用橄榄油），一块去皮鸭肉。零食：能量棒。
　　2、蛋白质最丰富的三餐（尤其适合需要脑力劳动者）
　　早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯；午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。；晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。零食：不添加调味料的坚果。
　　3、最简单的三餐（适合懒人）
　　早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司；
　　午餐：鸡肉青菜沙拉一份；红薯做主食；
　　晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。
　　零食：黑巧克力。
　　4、最丰富的三餐
　　早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥；
　　午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋；
　　晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。
　　零食：任何水果。

老年人胃口不好须提高警惕以色列本古里安大学研究发现，老年人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。研究指出，对于身体正常的成年居民而言，每日活动能量消耗（身体活动的精确测量指标）、胃……老年人饮食为何当心“三黑三白”？我离休以后，没有什么别的可享受了，吃饭算是一种享受，是享受生活。但是，现在全家人坐在一起吃饭，饭桌上很紧张，你刚要夹一块带鱼，儿子说：“这个胆固醇高，不能吃。”那就吃一块肉吧，……惊！老年人每天喝果汁可健脑？美国研究者人员在10年间跟踪了2000个生活在日本本土的日本人和日裔美国人，他们的年龄都在65岁以上。在研究开始时，这些人都有不同程度的老年痴呆征兆。研究者从1589个平……老年人用醋泡脚可治失眠中医认为，醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、治癣疗疮。西医认为，醋可调节机体酸碱平衡，促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能和动脉，还能延缓衰老、减肥及……惊！老人吃肉太少也不健康？老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁性贫血。另外，缺肉还会降低老人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼，锻炼会消耗能量，……春季老年人选择食补是“上上之选”老年人对身体健康比较关注，也是喜欢进补的人群，而且迷信名贵的传统食品如燕窝、鱼翅、鹿茸之类，应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用为滋补原则。……六大绝招使老年人胃口大开高温影响了食欲和消化，时常听到有些老年人诉说自己“胃口不好”、“吃饭不香”。老年人怎样才能吃得香呢？1。情绪开朗，精神愉快，讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒……山楂生姜可提高老人食欲有关专家指出，老年人吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二，老人消化功能的下降，会……奇：炒土豆丝时放点醋可解毒！土豆中含有一种弱碱性的生物学碱龙葵素，它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用。极少量龙葵素对人体没有明显害处，但是如果一次吃进200毫克（约半两土豆），经过15分钟至3小时就可发病……用米醋常泡脚有益老人健康用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身……春季老年人食补偏方大全胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的……美提出老人饮食的新指南美国第一个老年人饮食指南是由塔夫茨大学的研究人员在1999年研究出的，在美国联邦政府的一般性饮食指南修改后，他们也对老年人饮食指南进行了修改。新的老年人饮食指南强调某些营……