一些老人总有种不服老的心理，以为自己还年轻力壮，生活中常跟自己较劲，有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群说，老人在生活中应“谨小慎微”，提高自我保护意识，一些风险高的动作，尽量不要做。
　　上下楼梯过快。老人大多有骨质疏松的现象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下楼梯时，老人要尽量缓一缓速度，可侧着身子，双手扶着楼梯扶手，下楼梯脚尖先着地，确保安全。
　　负重。老人由于身体的退行性别，肌肉和骨骼的功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中减少负重，在锻炼时也要量力而行。
　　弯腰拾物。老人平衡能力和协调能力都会下降，弯腰拾取物品时，容易摔倒或损伤腰肌。因此，在拾取物品时，应尽量放缓动作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下捡东西。
　　吃饭过快。老人克功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅横生枝节于克，还易噎着，对食管造成损伤。因此，老人吃饭时应缓一缓节奏。
　　站着穿裤子。老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。所以，老人穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。
　　用力排便。用力排便可能会让老人血压升高，还会晕倒虚脱，甚至脑溢血，危及生命。如果老人有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的好习惯，或借助药物排便。有高血压的老人，尤其忌用力排便。
　　猛然好。老人好过猛有可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑血管破裂。因此老人好，应坚持“宁慢三分，不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起行坐在床上呆3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床，开头慢慢走。久坐看书报或电视。老人耐受力及应激力下降，看情节波动大、惊险的片子，会使交感神经高度兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高，可能发生意外。因此，老人，尤其患有心、脑血管疾病的患者，持续观看电视节目或书报不要超过1小时。

睡眠对老人健康很重要9种睡觉方式短命10年其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：……冬季健康早晚做好这几件事健康无忧冬季是一年四季当中最寒冷的季节，冬季健康最重要的就是防寒保暖，很多的人都知道一些健康常识。但是身体健康该怎么保证呢，其实生活中有很多的小妙招就可以帮助我们守护身体健康了哦。今天……老人常流泪可以用这些食疗方法改善老人的身体状况和年轻人比要差了很多，很多身体机能都开始下降，身体上也比较容易出现一些疾病的症状。很多时候当老人身体上出现一些小的症状时如果能及时的控制，那么就不会对身体健康造成……多吃果蔬可防中风推荐水果“六宝”据美国“健康日”网站报道，美国心脏协会《中风》杂志刊登了一项中国新研究，该研究对近19年间的20项有关中风与水果蔬菜的研究进行了综合分析发现，每天吃200克水果（大约2个苹果）……此病常犯却忽视，竟带来8大致命的危害！“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上……喝牛奶好处多老年人何时喝牛奶最合适牛奶对老年人来说是每天必不可少的，想要让牛奶发挥更好的效果就要讲究饮用量和时间才行。老年人适合在睡前喝牛奶，这样会有很多的好处，并且牛奶的饮用量也是有所讲究的，来了解了解吧。……冬季晒太阳的好处可预防骨骼类疾病冬季晒太阳的好处有哪些呢？我们都知道阳光是大自然赐予我们的一种养生媒介，适当的晒太阳对身体的健康极为有利，比如可以促进钙质的吸收，提升身体抵抗力，当然晒太阳也有很多的讲究，否则……老人注意有些危险动弹不宜做一些老人总有种不服老的心理，以为自己还年轻力壮，生活中常跟自己较劲，有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群说，老人在生活中应“谨小慎微”，提高自我保护……早餐常吃这一物竟能预防老年痴呆老年痴呆是高龄老年人最常见的问题，它的发病率会随着年龄的增长而逐步增高，所以，预防老年痴呆已是重中之重，下面就跟着小编一起来了解下吧。鸡蛋能预防老年痴呆吗？一项研究……长寿的老人都有四个好习惯朋友圈里常看到各种新鲜怪异的长寿保健方法，尝试一下未尝不可，但纵览长寿老人，大都过着安静祥和的生活，有四点特别重要：吃得好、拉得爽、睡得香、想得开。下面和51养生网小编一起来看……老人吃红薯有什么好处5大好处需牢记红薯最大的特点就是含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，使人可以顺畅排便，这对老人来说，绝对是消除便秘的佳品。老年人吃红薯的好处有哪些呢？老年人冬季吃什么食物好呢？接下来为大家一……老年人不要等到舌敝唇焦才喝水老人缺水血黏稠，心脑壅塞皮干皱，肠枯血燥不知饮，不渴也该喝几口。水是生命之源，人体的新陈新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说，水就是生命。水约占人体体重的60，婴儿……