健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。
　　恪守“九不过”可健康长寿
　　1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
　　2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
　　3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
　　4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
　　5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
　　7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
　　9、名不过求：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
　　吃什么水果可以长寿
　　“五果为助”出自《黄帝内经》，这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实，“五”并非实指，而是泛指各种水果、坚果，它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现“五果为助”则是个很有讲究的事情。
　　俗话称水果“上午为金，中午为银，傍晚为铜，晚上就是铅了。”可见上午补充水果是最好的。人体经过睡眠之后，胃肠功能正在苏醒，消化能力不强，但此时身体亟需补充营养物质，易于消化的水果自然是身体的首选。同时，入睡前不宜吃水果，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。
　　而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃，果糖与胃酸会起作用，导致过度发酵，产生大量气体，引发腹胀和不适。
　　因此，吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。
　　营养师提醒，在合理膳食的基础上保持少食多餐，将食物吃“杂”，营养也更均衡。

老年人手脚麻木中医告诉你该如何调理老年人手脚麻木该怎么办？很多老年朋友都有手脚麻木的问题，对此，中医有哪些好的调理方法呢？跟着我们一起来了解看看吧。老年人手脚麻木的常见诱因风邪入络：素有手足或半侧颜……老人长寿有诀窍恪守“九不过”原则健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。……老年人精神障碍有什么症状如何治疗随着年龄的增长，体弱多病都会伴随着老年人的晚年生活。不少老年人渐渐出现精神障碍问题，这给老人的生活带了很大困扰，因此需要多加预防。不过很多人对老年人精神障碍了解得不多，因此总有……预防老年痴呆需要做对十件事【摘要】阿尔茨海默病就是俗称的老年痴呆。避免过度喝酒吸烟喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，容易得脑血管性痴呆；抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原……老年痴呆怎么办中医辨证治疗老年痴呆症老年痴呆症在中医中，归属为“痴呆”、“善忘”、“癫狂”等范畴。那么中医治疗老年痴呆症一般采用哪些方法，如何治疗。下面具体介绍中医如何辨证治疗老年痴呆症。老年痴呆症常见成因……老人关节疼痛是怎么回事小妙招助治疗常言道，人老腿先老，腿老在关节，老年人或多或少都有关节疼痛的症状。要知道关节疼痛不仅仅影响老人的出行问题，而且对老人的身体健康也是造成了相当大的影响，因此老人要多加注意关节的保……如何给老年人补钙老年补钙吃什么好钙这种物质是人体必须的微量元素之一，其虽然是微量元素，但对于人体来说有十分重要的作用，缺钙可能导致老年人出现关节疼痛，关节处出现空响声，还可能造成牙齿松动，提前脱落，老年人出现……适合老人吃的软的零食适合老人吃的软的零食1、糕饼选购既容易消化、咀嚼又有香味，软的糕饼，如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等，既方便食用，又能保存。尽量少买或不买奶油蛋……老年人秋季进补须养阴中医认为，阴虚征是指体内津液精血等阴液亏少所表现的虚热征候。其表现为形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、小便短黄、大便干结等特征。秋季进补原则是益气养阴、气阴双补，由于老年人脏器衰弱……老年人饮水应缓慢，不宜过急，否则心脏会罢工猛喝水，心脏负担重老年人口渴饮水看起来本是再正常不过的事情，尤其天热容易口渴，更需要喝水，但为什么会诱发心衰呢？医师王嵩表示，补充水分其实很有讲究，老人一次喝下太多水，大……老年晨练注意预防脑梗疾病导读：预防不能临阵磨枪为什么晨练过度容易诱发脑梗死呢？这主要是因为许多老年人患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而凌晨至上午正是脑血管疾病的高发时间。〔老年晨练注意预防……老人如何缓解湿热两大邪气运动健身可帮老人治病防病、延缓衰老、强健体魄。一些适合老年朋友的健身操，缓解湿热两大邪气，下面我们一起来练习一下吧。先两脚平行站立，大约与肩同宽，双膝微曲，双臂缓缓向两侧……