40岁后警惕老年痴呆，预防很简单！

　　阿尔茨海默症俗称老年性痴呆症，是一种脑部神经退变性疾病。年龄每增长510岁，患病率增长一倍。目前，全世界老年性痴呆患病人数以每20年翻一倍的速度在增长。
　　患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，亲人也不认识了。。。。。家人和本人都备受煎熬。
　　预防老年痴呆，要从40岁开始！
　　65岁是老年性痴呆的高发期，疾病往往潜伏1020年，因此40岁后就应开始关注和警惕老年性痴呆。40岁以后，家人和自己要了解并关注生理、心理变化。
　　比如经常记不起做过某事，经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。
　　此外，出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象，也应得到重视。
　　老年痴呆各阶段表现：
　　轻度阶段：患者会显示出记忆力减退；
　　中度阶段：患者完成复杂任务需要旁人帮助，他们难以辨认物体、家中成员，夜间活动增加，读写困难，买东西常忘付款等；
　　重度阶段：生活难以自理，很难与人交流，大小便失禁，基本丧失行走、坐、微笑、吞咽等能力，常年卧床不起。
　　老年女性更容易老年痴呆
　　研究发现女性绝经后老年痴呆的患病率高于男性，男女比例为726。
　　老年痴呆症的女性发病率高于男性，这与女性绝经后雌激素水平下降有关，或与女性寿命比男性长有关。另外，女性情绪波动大，失眠，易怒，容易产生焦虑抑郁，在一定程度上影响脑功能，加速痴呆进展。
　　大豆异黄酮具有弱雌激素活性，可弥补更年期妇女因绝经而减少的雌激素，大豆异黄酮存在于黄豆中，更年期女性可以经常喝豆浆、吃些豆制品来弥补雌激素的不足，使雌激素维持在正常水平，有助于缓解绝经后雌激素水平下降引起的记忆力下降、情绪易变等症状。
　　老年痴呆很可怕，预防很简单
　　常咀嚼
　　多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。随着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。
　　常吃核桃
　　核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
　　常按风池穴
　　风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴510分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。
　　常用脑
　　勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。