美国“福克斯新闻网”近日刊文指出，多吃5种食物能帮助你延缓衰老。
　　1。绿茶
　　绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产生。日本的一项研究证实，用绿茶水洗脸能起到抗衰老效果，比涂抹含维生素e的护肤品效果更好，能预防皱纹，减少黑眼圈。
　　2。三文鱼
　　三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解因年龄增长而出现的健康问题，它对于战胜炎症和治疗抑郁症都十分有益。三文鱼也富含钙和维生素d，对骨骼健康十分有益。
　　3。蓝莓
　　随着年龄的增长，人的患癌风险会增加，蓝莓具有天然的抗癌特性，值得老人享用。蓝莓低热量，有丰富的甜味和香味，也是一个很好的零食选择。蓝莓还含有大量的维生素c和抗氧化剂，对抗衰老很有帮助。
　　4。燕麦
　　研究表明，燕麦含有葡聚糖，这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白（ldl）这种“坏”的胆固醇；燕麦蒽酰胺是燕麦中独特的抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬化；而“坏”胆固醇高和动脉粥样硬化是很多老年人都会碰到的健康问题。燕麦中还含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
　　5。紫甘蓝
　　紫甘蓝含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。紫甘蓝可煮、炒、凉拌或做泡菜等。在煮或炒紫甘蓝时，最好加少许白醋，可以避免紫甘蓝受热后变黑。

老人五脏六腑都长反为罕见“镜面人”心、脾、胃在左，肝、胆在右，这是常识，但近日，东南大学附属中大医院普外科收治了一位不寻常的病人，他的肝、胆、阑尾长在左边，心、脾、胃长在右边。据该院普外科陶庆松副主任医师介绍，……老年人便秘吃什么好三大食疗告诉你老年人由于上了年纪，肠胃消化能力不是很好，如果平时对于吃的东西不讲究的话，就很容易引起便秘的问题。老年人便秘是一种比较常见的现象，一般只要注意饮食就能解决。那么老年人便秘吃什么……老人白内障必吃的十种食物研究表明。目前治疗白内障，没有特效药物。不过，日常可以吃些食物来延缓老年性白内障的发生、发展。下面小编就为你推荐十种老人白内障必吃的食物，仅供参考。研究表明，身体内自由基……老年人怎样吃水果才有益健康？老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。经常胃……老人可以吃奇异果吗？有什么功效？老人可以吃奇异果吗？有什么功效？1、老人吃可延缓衰老：猕猴桃可以作为氧化剂，促进新陈代谢，减少脸上黑色素的形成，改善皮肤，延缓衰老，但是老人可以经常吃，不要一次吃多，一到……老年人打乒乓球能减肥吗一、老年人打乒乓球能减肥吗？打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水……五种食物延缓身体老化美国“福克斯新闻网”近日刊文指出，多吃5种食物能帮助你延缓衰老。1。绿茶绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可……退休后7种健康活动最适合老人不妨一试刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学专家肯尼思罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂……爱喝茶的老人要注意这些禁忌爱喝茶的老人要注意这些禁忌1、睡觉前喝茶易失眠。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶会使精神兴奋，影响睡眠质量。2、服药期喝茶减药用……每天吃猪血对于老人来说有益健康吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但……老年人泡脚来补肝肾肝肾息息相关。肾主藏精，但同时肝又与瘀滞等问题有很紧密的关系，这两者共同影响了身体气机的出入。而对于老年朋友而言，对消化能力要求较高的药膳补养方法并不合适，不仅容易造成饮食上的……老年人锻炼强度多少适宜老年人锻炼强度多少适宜1、老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。1990年美国运动医学会曾推荐老年人体育锻炼运动强度阈值为最高心率（22……