为什么空巢老人容易得抑郁症

　　一、为什么空巢老人容易得抑郁症
　　诱发这些老人患病的主要原因有三点：老伴去世是第一诱因，很多老人在老伴去世3个月内即出现明显的抑郁症症状；其次是退休，很多老人因生活失去目标而出现心理问题；另外，因为慢性疾病导致长期身体不适出现抑郁症的老人也较多，尤其是心血管病、糖尿病患者等。
　　不少父母都心甘情愿地将自己的养老积蓄“奉献”出来，为孩子买房、买车，然而，对孩子如此的关爱，换来的却是“独守空房”，老人的心理落差自然很大，尤其是在生病或出意外时，由于得不到子女的照顾，会因此产生被遗弃的心理，或感到孤苦伶仃而自悲、自怜等。
　　空巢老人有心里话没处诉说，有时间没事可打发。这样的老人很容易出现抑郁症状：感到孤独、精神寂寞、觉得生活没意思、经常回想往事、悲观厌世。有的老人甚至会产生自杀行为。
　　二、空巢综合症的表现
　　“空巢综合症”集中表现为内分泌、中枢神经和免疫系统功能的紊乱、失调和减退，从而导致抵抗力下降，诱发冠心病、高血压、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡等疾病。较为明显的症状有：
　　1、精神空虚，无所事事
　　子女离家之后，父母从原来多年形成的紧张有规律的生活，突然转入松散的、无规律的生活大辩论态，们无法很快适应，进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。
　　2、孤独、悲观、社会交往少
　　对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。
　　失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等，这些症状主要是受“空巢”应激影响，产生的一系列躯体症状和疾病。
　　三、空巢老人心理如何调节
　　面对“空巢”，不同的人有不同的应对办法，但总归要心情平静，平和面对，要主动进行自我调节。
　　首先，要做好心理调节。老年人要认识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势，子女长大成人，从父母身边离开，成家立室，哺育自己的后代，是子女成熟的标志，也是人类的自然规律。如果孩子长大了都不愿意离家，长期与父母住在一起，还要父母照顾，这反而是家庭的不幸，所以，老年人应该为子女的离巢而高兴。
　　子女离巢后，由于各种原因回家探望父母少了，父母也应体谅。毕竟当今社会竞争激烈，子女的工作、生活压力很大。老人应想方设法自己顾料好自己，让自己身体健健康康，少让子女操心、担心。通过逆向思维，老人心理就可以得到平衡，心情开朗了，怨气少了，就能摆正心态，心平气和地应对“空巢期”。
　　其次，要做好生活调节。以前整个家庭都围着子女转，自己比孩子还累，一切生活安排，都是子女为先。如今孩子离开了，自己可以轻松下来，可以重获“自由”，想什么时候起床、什么时候运动、什么时候睡觉、什么时候看电视一切都由自己作主，想怎样就怎样，老两口可以放纵一下自己，重温新婚时的二人生活。可以根据自己的兴趣爱好，出门旅游享受大自然的乐趣。可以把自己从孤独的小圈子里解脱出来，结交各种各样的朋友，一起参加多种多样的文体活动。还可以扩大自己的兴趣范围，如养宠物，养狗猫、小鸟等。除此之外，老人还可以从看书读报、习字、画画、练琴、打拳等活动中获得乐趣，孤独感也就悄然消失。
　　少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时将情感转向老伴，以此填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独，子女对此要给予大力支持。
　　四、如何关怀这些老人，老年人该如何保健
　　医学专家建议，一方面，老年人要保证身体健康。随着年龄的增长，老年人身体状况日趋下降，要注意诸如高血压、高血脂等退化性疾病找上门。戒烟戒酒，少吃盐多运动，提前打好预防针；对于已经患有高血压疾病的老人，推荐使用降压疗效比较好的药物0号，药效显着、经济实惠，服用也非常方便，一天只需服用一次，非常适合老年人使用。
　　另一方面，就是要注意心理健康。很多老年人在退休之后突然陷入无所适从的状态，或者子女长期在外打工无法享受天伦之乐，这些状况倘若调整不好，持久下去，就有可能会导致精神抑郁。因此，老年人要自我调整好心态，多与同龄人交往，多参与社区活动，可以排解老年人的孤独，保持健康的心态。
　　树欲静而风不止，子欲养而亲不在。作为子女，在忙碌自己事业和生活的同时，要时刻不忘关心父母，免得留下遗憾。而关心父母，不是给足够的钱就够了，而是关注他们的精神感受。在父母身旁的，有空多回家看看，给他们做一餐饭，给父母洗脚，陪父母出游；不在身旁的，经常多打打电话也是能做到的吧。
　　专家提醒，老人在节后就要注意调节情绪，避免急剧变化，伤心又伤身。在孩子离开家之前就应调整自己的生活重心，不要一切都围着孩子转，可以多培养一些兴趣爱好，比如书法、健身、养鸟等。尤其是在孩子离开家之后，更应该积极主动地与外界接触，与人交往。另外，老人需要注意保暖，多喝水、避免劳累、少吃或不吃高盐高脂食物。只要调整得当，空巢老人的节后抑郁症一般半个月内就可缓解。