老年人需要警惕3大“视力杀手”

　　老年人需要警惕3大“视力杀手”
　　1、白内障：视物模糊、视物重影、近视或老视度数降低。
　　老年性白内障又称为年龄相关性白内障，即到了一定年龄以后，眼内的透明晶状体变混浊而影响视力。老年人如果出现视物模糊、视物重影、近视或老视度数降低等现象中的其中一个，就应考虑白内障的可能，及时到医院的眼科进行专业检查，从而判断是否患有白内障及其程度。
　　2、青光眼：出现视力下降、视野缺损。
　　青光眼的主要危害是损害视神经，会使患者出现视力下降、视野缺损，患者视线范围逐渐缩小。随着病情的进展，视野缺损范围不断扩大，最终导致失明。青光眼是常见的致盲性眼病，而且导致的失明是不可逆的。因此，早期诊断、早期治疗非常重要。
　　3、老年性黄斑变性：视物时物体扭曲变形，一般不疼痛。
　　老年性黄斑病变是一种中老年人的疾病，大多始发于50岁上下，年龄越大，老年性黄斑病变的患病率就越高。
　　值得注意的是，老年性黄斑变性不会引起疼痛。一些老年人因为出现老年性黄斑病变而看不清东西后，往往会以为是白内障所致。实际上，黄斑变性与白内障很好区别。白内障看东西时整个都是模糊的，黄斑变性看东西时则是物体扭曲变形，物体的四周清楚、中间模糊，通过医生行眼底检查即可确诊。
　　老年人如何保护眼睛
　　1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
　　2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
　　3、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
　　4、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
　　5、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。
　　6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用13或12张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
　　7、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
　　8、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。