人到老年以后，身体的各个器官和机能都会日益退化，所以在日常生活中无论是饮食还是起居都要非常注意，以免饮食不适而带来健康危害。那么问题来了，市场上的食物种类那么多，老人吃什么好呢？接下来小编为大家推荐13种有利于老人健康的食物，供大家参考。 老人吃这13种食物有利健康 1、葫芦 葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。 2、洋葱 洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂。因此，建议高血脂和动脉硬化者每日食用50100克洋葱。 3、大蒜 研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质在血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。 4、荸荠 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类，及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口，生吃、熟炒皆可，且是治疗高血压的佳果。 5、黑木耳 黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。 6、茄子 在天然食物中含维生素P最丰富的要算是茄子。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。选茄子时，最好选紫茄子，因其维生素P的含量最高。 7、燕麦 燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的机率。 8、芹菜叶 很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。 9、茼蒿 茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，润肺化痰；利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。 10、金橘 金橘中富含维生素C，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食56枚金橘。 11、苋菜 苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。 12、山楂 山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂1530克，水煎代茶饮。 13、红薯 红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用；补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管。此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。
夫妻相处给彼此宽松空间夫妻之道，并不是要求完全地改变自己的个性而去迎合对方，或者说双方完全地融合；而是要给对方以宽松空问，是在尊重对方个性和权利基础上的和平相处。现实生活有不少这样的夫妻，一旦结婚后……姐弟恋婚姻危机是否还有一线生机？我和老公原是姐弟恋，相差3岁，现在想来都觉得不可思议。后来，我们还是婚了，我是想踏踏实实过日子类型。如今结婚满1年，我满30岁，他27岁。婚前他对我父母提亲时，曾语……“冷暴力”破坏夫妻生活的最大杀手锏相对于“冷暴力”来讲，吵架也是好事。对于感情，中国有句话叫不打不成交。如果这个交情打好了，反而比原来的感情更深。一对夫妻有了矛盾，连吵架的欲望都没有了，婚姻真是名存实亡了。吵架……夫妻相处的十五个法宝有人说，结婚是爱情的坟墓。此话虽然有点言过其实，但也并非全无道理。然而，更有许多夫妇，婚后感情与日俱增，两情愉悦，恩爱有加，爱情之花常开不败。究其原委，全在于夫妻感情巩固……夫妻相处六个“不”帮助你长长久久1、不要相互埋怨。“全是你的错！”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，……幸福夫妻之间的相处法则很多已婚人士往往纠结于夫妻之间如何相处的问题，很多男人觉得成了家之后妻子就没有之前那么吸引人了，夫妻之间如何相处？是我们必须要学习的一门课程？如何让太太永葆魅力？夫妻之间如何相……五个法则帮助夫妻相处更和谐吵架不过三句话假装家里有客人。在一起生活久了，夫妻间的摩擦难免越来越多，最终可能导致夫妻感情受影响。美国着名临床心理学家哈里特勒娜博士在新书《婚姻法则：已婚和同居者的指导……夫妻间最容易传染的三种疾病有哪些两性之间最亲密淀粉关系就是夫妻之间了，每天的朝夕相处也让原本就熟悉的两个人更加的不分彼此，夫妻相就是源自于此。但是夫妻之间的亲密关系有时候也是引发一些夫妻疾病的根源，今天，小编……夫妻相处间的雷区禁忌1、婆媳之间的战火第一句：你妈怎么这样啊？你都多大了你妈还管你？你没有思想吗？干嘛啥事都听你妈的？你跟你妈都不是好人。我和你妈掉河里你先救谁？分析：千万别当面批评他……育龄夫妻如何防止不孕不育一、女性1、良好的生活习惯保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。……夫妻生活如何长久保持甜蜜在不少媒体上都频频提到了一份“婚爱持久的公式”，这是美国学者凯瑟琳。约翰逊经调查研究后得出的结论，凯瑟琳会见过100对夫妇，他们结婚时间最短的是7年，最长的是55年，这些夫妇持……夫妻圆房时晕厥怎么办这是因为新婚之夜初次房事，对全身有着高度强烈的兴奋刺激信息。这种刺激信息使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，体内血清素与儿茶酚胺水平急剧增高，这些物质可引起全身微血管痉挛收缩，此……