说起补水，爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤，其实，补水对老人更重要。
　　为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？
　　喝水：每天清晨喝杯水
　　汤哲说，在日常生活中，老年人应注意多喝水，但别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人，因为血液黏稠，更要注意及时补充水分。一般来说，清晨是老年人发生心肌梗塞和中风最危险的时段。机体在夜间因呼吸、出汗和排尿等很容易发生缺水，使血液浓缩，甚至形成血栓。因此，老人清晨起床后应喝点水，降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。
　　增湿：养鱼养花调湿度
　　除了多喝水以外，汤哲认为老年人的居家环境也应多“亲”水，可以自己动手营造一个湿润的环境。如果老人家中有院子，可以在庭院里挖一个小水池，在池中养些金鱼、水草或睡莲，这样不仅可以调节环境的湿润度，还可以陶冶性情。如果没有院子，老人也可以在家中养些绿色植物、金鱼或热带鱼。在养花、养鱼的过程中，老人可通过轻微的劳动使身体变得更加健康，对缺水口渴的敏感度也会增强。
　　如果这样做还不能达到增湿的目的，可以使用加湿器或经常洒水等方式来调节湿度。汤哲说，居室保持一定的湿度，可以预防口鼻干燥带来的呼吸道疾病。

初春老人暖胃要“内外兼修”喝热粥，吃温性食物温食下肚，胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面，推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。比如，高良姜10克、干姜……老年人泡脚的好处现在流行泡脚，泡脚的好处有很多，不仅仅是年轻人，老年人泡脚的好处也是有很多的。下面让我们一起来了解老年人泡脚的好处到底有哪些吧。1、不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的……老人便秘适合吃的食物导读：除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。〔老人便……常见老年病的实用预防方法喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送温水了解详情。随着年龄的增长，人的身体机能也在不断变化：肌体细胞……老人巧吃梨能润肺止咳一些老人是比较容易就患上咳嗽这样的常见疾病，要是不小心是很容易影响老人的健康的，因此大家在发现老人患上了这样的病后更要拿出好的办法来进行处理和治疗，这样老人才能远离疾病，那么，……这位九旬老人的“长寿秘诀”很特别都说生命在于运动，嘉兴新嘉街道清河社区95岁高龄的陆志良就独创了一套特殊的健身方法，几十年的坚持，让他在耄耋之年依旧精神矍铄、耳聪目明。要问这套“健身大法”是啥？陆老的回……老年人都有什么养生小窍门根据相关报道，我们可以发现，我国的老龄化是越来越明显了，所以我们就要知道老年人到底怎么样才能够保持它的身体健康，今天我们就来看一下，关于老年人都有什么样的养生小窍门。一、……老年人跳舞健身请悠着点跳舞可以增强心肺功能，提高平衡能力，促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。不过，为了避免出现健康问题，老人在跳舞时要注意这些：切忌空腹或饱……老年人吃饭腹胀怎么办老年人难免会受腹胀、腹痛、便秘的困扰，特别是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。散步是老年朋友们最适合的健身……老年人久坐不动有害健康俗话说：“人老腿先衰”，这话一点也不假。位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的长时……老人怎么锻炼肌肉养生之道网导读：你知道老人怎么锻炼肌肉吗？老人锻炼肌肉可以使老人提高新陈代谢、预防骨质疏松和延年益寿的功效，那么怎么锻炼呢？下面小编将为你详细介绍一下人到了老年，衰老和退……补水对于老年人同样重要说起补水，爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤，其实，补水对老人更重要。为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？喝水：每天清晨喝杯……