跳舞可以增强心肺功能，提高平衡能力，促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。不过，为了避免出现健康问题，老人在跳舞时要注意这些：
　　切忌空腹或饱餐后跳舞空腹跳舞容易出现运动性低血糖，而饱餐后立即跳舞会影响消化功能，可能导致胃肠疾病的发生。所以饭后1小时再跳舞比较合适。
　　跳舞切勿贪快跳舞前要先做510分钟的热身运动，如慢跑、拉伸。运动时循序渐进，不要突然增加强度和运动量。选用的舞曲最好是比较舒缓的音乐，而不要选择韵律过强、节奏过快的音乐，每跳上两三曲后，应停下来休息几分钟。
　　学会选场地远离公路或空气污浊的环境，避开恶劣天气；选择空气流畅、人员较少、地面防滑的场所，时间安排在下午或傍晚较好。
　　不穿硬底鞋最好选择有较好缓冲、支撑作用，对脚掌和脚踝都有较好保护功能的鞋子，如运动鞋或鞋底稍厚、较软的皮鞋。
　　不要带病跳舞高血压、心脏病、糖尿病等患者，跳舞前要与医生沟通。出现感冒、发烧等症状者，不可贸然跳舞。
　　泡脚泡澡不可少跳舞结束后，可做拉伸运动。回家后要通过洗澡、泡脚、按摩等方法减轻疲劳。若第二天出现明显的脉搏加快、腰酸背痛、精神不振等情况，则要减少跳舞强度和时间。

初春老人暖胃要“内外兼修”喝热粥，吃温性食物温食下肚，胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面，推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。比如，高良姜10克、干姜……老年人泡脚的好处现在流行泡脚，泡脚的好处有很多，不仅仅是年轻人，老年人泡脚的好处也是有很多的。下面让我们一起来了解老年人泡脚的好处到底有哪些吧。1、不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的……老人便秘适合吃的食物导读：除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。〔老人便……常见老年病的实用预防方法喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送温水了解详情。随着年龄的增长，人的身体机能也在不断变化：肌体细胞……老人巧吃梨能润肺止咳一些老人是比较容易就患上咳嗽这样的常见疾病，要是不小心是很容易影响老人的健康的，因此大家在发现老人患上了这样的病后更要拿出好的办法来进行处理和治疗，这样老人才能远离疾病，那么，……这位九旬老人的“长寿秘诀”很特别都说生命在于运动，嘉兴新嘉街道清河社区95岁高龄的陆志良就独创了一套特殊的健身方法，几十年的坚持，让他在耄耋之年依旧精神矍铄、耳聪目明。要问这套“健身大法”是啥？陆老的回……老年人都有什么养生小窍门根据相关报道，我们可以发现，我国的老龄化是越来越明显了，所以我们就要知道老年人到底怎么样才能够保持它的身体健康，今天我们就来看一下，关于老年人都有什么样的养生小窍门。一、……老年人跳舞健身请悠着点跳舞可以增强心肺功能，提高平衡能力，促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。不过，为了避免出现健康问题，老人在跳舞时要注意这些：切忌空腹或饱……老年人吃饭腹胀怎么办老年人难免会受腹胀、腹痛、便秘的困扰，特别是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。散步是老年朋友们最适合的健身……老年人久坐不动有害健康俗话说：“人老腿先衰”，这话一点也不假。位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的长时……老人怎么锻炼肌肉养生之道网导读：你知道老人怎么锻炼肌肉吗？老人锻炼肌肉可以使老人提高新陈代谢、预防骨质疏松和延年益寿的功效，那么怎么锻炼呢？下面小编将为你详细介绍一下人到了老年，衰老和退……补水对于老年人同样重要说起补水，爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤，其实，补水对老人更重要。为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？喝水：每天清晨喝杯……