都说生命在于运动，嘉兴新嘉街道清河社区95岁高龄的陆志良就独创了一套特殊的健身方法，几十年的坚持，让他在耄耋之年依旧精神矍铄、耳聪目明。
　　要问这套“健身大法”是啥？陆老的回答不禁让人大跌眼镜，他锻炼的方式不是走路，也不是打太极，而是锯木头。拿陆老的话说，锯木头从头到脚都要协调，都在锻炼，“现在一天不锯个2至3小时，感觉浑身都不自在。”
　　事实上，陆志良并不是木匠出生。1985年从嘉兴市国税局退休后，他才开始捣鼓起木头来。“我看很多装修的人家把一些木材角料都扔掉了，觉得挺可惜的，其实敲敲打打做点小板凳、小柜子还是很实用的。”于是，他就把这些木材角料捡回家，准备废物利用。
　　家里的车库成了陆志良的工作室和储藏间，里面堆满了大大小小的木料。“宽一点的木板做隔层，粗短点的木条做支脚。”陆志良边说边向记者展示起他的锯木头手艺，左脚踩住放在凳子上的木条，左手扶住，右手熟练地使用锯刀，“你看，这是不是要大脑协调每一个步骤，又要动脑又要动手？”
　　别看小小的锯木头，这绝对是项体力活，记者试了几下就已冒汗，别说一位90多岁的老人每天要锯2个多小时了。难怪陆老笑说自己的身子骨比有些小年轻还要硬朗，别说是“三高”，就连腰酸、头晕这样的小毛病都与他不沾边。
　　当然，长寿的秘诀除了锻炼，还有良好的心态和规律的饮食及作息。陆志良告诉记者，他的老伴翁雪琴今年也91岁了，结婚70年，两个人几乎没有红过脸。“以前看他捡‘垃圾’回来，我也不高兴，不过气过就好了，和气最要紧，想想他把‘垃圾’做成鞋架、凳子也蛮实用的。”翁雪琴说，“知足常乐”是他们的生活态度，“只要饭菜饱、布衣暖，就什么都不愁了。”
　　尽管年过九旬，陆志良的胃口却一直很好。在他看来，药补不如食补，所以他和老伴从来不吃保健品，一天三大碗白饭是“标配”，小菜以蔬菜为主，多吃时令水果。另外，想健康还得配合良好的生活作息，陆志良说，他一般早上5时半至6时起床，上午锯木头锻炼，中午睡个午觉，晚饭后看《新闻联播》，晚上8时半左右就睡觉休息。“健康长寿其实没什么秘诀，就是把良好的生活习惯坚持下去，保持良好的心态就行了。”陆志良说。

初春老人暖胃要“内外兼修”喝热粥，吃温性食物温食下肚，胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面，推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。比如，高良姜10克、干姜……老年人泡脚的好处现在流行泡脚，泡脚的好处有很多，不仅仅是年轻人，老年人泡脚的好处也是有很多的。下面让我们一起来了解老年人泡脚的好处到底有哪些吧。1、不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的……老人便秘适合吃的食物导读：除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。〔老人便……常见老年病的实用预防方法喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送温水了解详情。随着年龄的增长，人的身体机能也在不断变化：肌体细胞……老人巧吃梨能润肺止咳一些老人是比较容易就患上咳嗽这样的常见疾病，要是不小心是很容易影响老人的健康的，因此大家在发现老人患上了这样的病后更要拿出好的办法来进行处理和治疗，这样老人才能远离疾病，那么，……这位九旬老人的“长寿秘诀”很特别都说生命在于运动，嘉兴新嘉街道清河社区95岁高龄的陆志良就独创了一套特殊的健身方法，几十年的坚持，让他在耄耋之年依旧精神矍铄、耳聪目明。要问这套“健身大法”是啥？陆老的回……老年人都有什么养生小窍门根据相关报道，我们可以发现，我国的老龄化是越来越明显了，所以我们就要知道老年人到底怎么样才能够保持它的身体健康，今天我们就来看一下，关于老年人都有什么样的养生小窍门。一、……老年人跳舞健身请悠着点跳舞可以增强心肺功能，提高平衡能力，促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。不过，为了避免出现健康问题，老人在跳舞时要注意这些：切忌空腹或饱……老年人吃饭腹胀怎么办老年人难免会受腹胀、腹痛、便秘的困扰，特别是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。散步是老年朋友们最适合的健身……老年人久坐不动有害健康俗话说：“人老腿先衰”，这话一点也不假。位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的长时……老人怎么锻炼肌肉养生之道网导读：你知道老人怎么锻炼肌肉吗？老人锻炼肌肉可以使老人提高新陈代谢、预防骨质疏松和延年益寿的功效，那么怎么锻炼呢？下面小编将为你详细介绍一下人到了老年，衰老和退……补水对于老年人同样重要说起补水，爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤，其实，补水对老人更重要。为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？喝水：每天清晨喝杯……