骨质疏松是一种非常常见的老年疾病，由于老年人各项身体机能的退化，身体也非常脆弱，很多老年人又由于缺少适当的身体锻炼，更加容易导致出现骨质疏松的症状，那么，对于这种比较普遍的老年人容易出现的问题，骨质疏松该怎样预防和治疗呢？
　　许多老年人会听健康讲座的选择所谓的治疗，事实上，这些虚假、夸大宣传的是不是能够让老年人补钙效果更好，但会导致钙含量过高摄入导致泌尿系统疾病。针对这种情况，老年人在选择钙的产品时，可以选择有利于老年人的生理功能和更好的吸收。
　　维生素D能促进预防佝偻病和骨质疏松症的优质钙的吸收和合成体有很好的效果。老年人的钙剂应多吃，补充一些含有丰富的维生素D的食品或保健，这有利于钙的吸收。
　　为什么以前的老年人喜欢小团体的蹲在角落里的小区，公园的太阳？我认为这是对人类技能需求的反映。老年人体内的钙，和太阳可以促进身体产生维生素D，增加钙的吸收和利用。因此，要遵守自然规律，特别是在医疗保健方面是非常重要的。
　　人体的主要途径是从食物中摄入钙等物质，经常吃高蛋白、高钙的食物，有助于老年人骨质疏松症的预防和治疗。通常老年人可以多吃牛肉、鸡蛋、贝类、坚果类食品，多喝牛奶制品。
　　生活来源于锻炼，老年人需要更多的规律锻炼，以提高身体素质。骨质疏松症是一种骨疾病，缺乏锻炼使它更加严重。可以先从轻柔的运动，在一些适当的运动强度增加，不要在发现有骨质疏松症的症状后才开始慢跑，快走。
　　由此我们可以得出结论，老年人骨质疏松和很多因素有关，也需要老年人都在生活的各个方面注意，注意在饮食中补充钙质，注意经常晒太阳促进钙的吸收，也要注意锻炼身体，增加运动，才能使身体得到更好的锻炼，预防和治疗骨质疏松。

老年人运动必须注意的5个戒忌老人希望自己健康，普遍都会去运动，因为只有运动才会让全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的体质已经不能跟年轻时候比较了，所以有些运动并不适合老人做的，在平时的运动过程中要注意。……老人跑步的好处老人跑步的注意事项生命在于运动，跑步是很多人都喜欢选择的健身方式，不少老年人也喜欢通过跑步健身。不过对于老年人由于身体素质下降，还是有许多需要小心的地方。那么老人跑步有什么好处呢？老年人跑步的注……老年人健康标准的六个方面，动起来文章导读关于健康的标准，可谓众说纷纭。随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来，老年人身体是否健康主要从以下6方面看：1、声息和……老年人吃蛋白粉好不好老年人吃蛋白粉好不好？老年人上了年纪吸收也变差了，许多孝顺子女为了老人的身体健康，于是购买了蛋白粉给家里的老人吃。那么老年人吃蛋白粉好不好呢呢？下面为您解答。老年人吃蛋白……晚年生活牢记8道防线防线一：65岁开始防跌倒有数据显示，我国65岁以上的社区老年居民中，21～23的男性和43～44的女性曾跌倒过，其中，约20～30的跌倒会造成老人中度以上的损伤。因此，从……老年人的口腔保健要注意些什么？老年人口腔保健注意事项介绍老年人是很容易出现口腔问题的，所以建议老年人要注意口腔保健，在日常生活当中口腔保健也是需要多注意的，关于老年人口腔保健的知识大家知道多少呢？今天我们就来介绍一下关于口腔保健的相……老人饮食不一定越清淡越健康谨防五大饮食误区导读：很多老年人都以为老人饮食健康以清淡为主，但其实老人饮食不一定越清淡越健康，下面就走进这些饮食误区，老年朋友一起来了解一下吧！老人饮食健康五大误区老年人谨防掉入……老年人秋季如何健康养生？一年有四季，四季各不同。无论是气候温度，物产，甚至是人的心理，都会随着季节的变化而变化。对于老年人来说，养生之道也应如此，不能一成不变，而是应该随着季节的变化相应地作出调整，这……饮食禁忌老人多吃了这一物血脂竟飙升在中国，有“贴秋膘”的说法，也就是说立秋过后要吃味厚的食物，首选吃肉。但是有一位老爷爷按照这样吃，却让自己的血脂飙升，这究竟是怎么回事呢？究竟秋天应不应该这样吃呢？秋天吃什么好……老年人失眠怎么办？这样散步能助眠！请记住我，我是享睡小伙，与您分享深层次的健康睡眠知识。今天，享睡小伙决定与大家探讨一下关于老年人的睡眠问题。如今人口老年化现象越来越严重，许多老年人都因为各种各样的……老年骨质疏松症如何预防老年骨质疏松骨质疏松是一种非常常见的老年疾病，由于老年人各项身体机能的退化，身体也非常脆弱，很多老年人又由于缺少适当的身体锻炼，更加容易导致出现骨质疏松的症状，那么，对于这种比较普遍的老年……老年人体重适当超标是健康的不是营养不良就好体重一直是老年人比较关心的问题很多人担心超重了会影响身体健康其实真实结果不是这样的老年人适当的超重也是健康的别等到营养不良的时候才补充营养身体脂肪过多与许多慢性病有关老年人又是……