第六次全国人口普查数据显示，我国老年人口比重在快速增加，我国已经步入老龄化社会，老龄化导致衰老相关性疾病，包括肾脏疾病等慢性病患病率逐年增加，医疗费用迅速上涨，成为社会负担。因此建议老年人应该意“三早”，科学有效保护自己的肾脏具有重要的意义。
　　一早是早期发现
　　很多慢性肾脏病早期会出现蛋白尿，就是平时我们所说的泡沫尿，因此老年人平时上厕所时候观察一下自己的尿液颜色和性状，如果放置较长时间后尿中的泡沫仍不能消失，甚至尿液颜色加重，应该及时到医院就诊，检查尿常规。
　　另外老年人因为骨质疏松、骨质退行性改变等出现腰痛，然而慢性肾炎等疾病时，病变的肾脏牵拉包裹的被膜也会出现腰部酸痛等表现，此时在检查尿检同时做个泌尿系B超也有助于早期诊断。最后当出现不明原因的贫血、皮肤瘙痒、食欲减退等症状也可能是慢性肾脏受损的信号，不防抽血化验一下肾功能，评定一下是否肌酐等内毒素蓄积体内引起的其它系统的反应。
　　二早是早期预防
　　老年人随着年龄增长，机体各个脏器功能开始下降，加之饮食习惯的改变，生活水平质量的提高，高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等影响肾脏疾病的独立危险因素也在增加。因此老年人应该积极预防，防止各种加重或者导致肾脏疾病恶化进展的因素。
　　首先要改变生活方式和生活习惯，适量进行有氧运动，比如打太极拳、慢走、气功等，中医认为可以内敛阴精，固护阳气，从而提高老年人机体免疫力。定期检查血压、血糖、尿酸、血脂等生化检查，做到未病先防。
　　三早是早期治疗
　　肾脏疾病多为慢性进展性，早期发现确诊后就应该积极治疗。首先要调整好自己的心态，慢性疾病发展及恢复必须有个自然病程，而有些终末期肾病是不能完全治愈，但是延缓肾功能损害进展是治疗的目的，所以告诫老年患者切勿乱投医，勿用肾毒性损害药物，养成科学合理诊治的心理状态。
　　其次保证科学合理的饮食结构，主张以优质低蛋白饮食摄入和限制盐摄入为主，即就是我们平时所说的以牛奶和精瘦肉摄入为主，每天控制蛋白的总量0。6gKg？天为宜。钠盐每日的摄入量最好限制在3g天。
　　老年人体质虚弱容易感冒，而感冒又是加重肾病的常见因素之一，经常让老年人口服中药名方“玉屏风散”和“金匮肾气丸”，健脾益肺、温肾补气。最后在合理饮食、控制高危因素的同时到医院肾病专科科学合理就诊。

长寿老人拥有哪些心理8种老人易长寿人都有老去的那一天，并不断地接近死亡。因此，不少老人对死亡充满了恐惧，这些不好的心理让他（她）们老得更快。不过有些老人保持了良好的心态，因此能够更长寿。那么长寿老人拥有哪些心理……老年人可正常过性生活有益健康有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了……老年人养生提示饮食和运动最重要一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健，要注重养生之道。……注意“三早”，科学呵护老年人肾脏第六次全国人口普查数据显示，我国老年人口比重在快速增加，我国已经步入老龄化社会，老龄化导致衰老相关性疾病，包括肾脏疾病等慢性病患病率逐年增加，医疗费用迅速上涨，成为社会负担。因……生活中8个习惯对老年人最有害老年人在生活中总是有些不好的习惯，这些习惯虽然在平常看来并没有太大的影响，但其实这些不良习惯对于老人的身体健康是有很大害处的，下面一起来了解一下吧！一、老了才养许多……健身不只是年轻人可以老年人照样参加在美国弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森布朗老年健身中心，你看到的不再是壮硕的年轻人，而是年过花甲的老年人。如今，健身并不是年轻人的专利，老人也加入这个行列了。记者到达健身房时，正……如何让老人清晨安全起床用“危机四伏”来形容清晨老人的健康状况绝非耸人听闻。清晨几个小时老年人的死亡率约占一天24小时的60；起床后2个小时内，心脑血管疾病的猝发事件（心肌梗塞、中风等）更是高达708……夏季养生拍手歌为中老年朋友量身定制夏季养生拍手歌为中老年朋友量身定制你拍一，我拍一，夏季养心排第一中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。中华中医药学会亚健康分会常务委员张明主任医师……容易疲劳的老人，该如何健康运动！“生命在于运动”，不少老人期望经过恰当锻炼进步抗病才干，但有人年老体弱，或长期缺少运动，稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应怎么运动才干到达锻炼身体的意图？老人只需……老人饮食应量力而行养生之道网导读：老年人的消化系统逐渐衰弱，胃口大不如前，消化能力也逐渐减弱，肠胃容易出问题，那么这个时候老人饮食应量力而行，下面小编将为你详细介绍老人饮食应量力而行的问题。老人……老人睡得好可延缓大脑衰老老人长寿的方法健康、长寿是我们每一个人希望的，但要真正做到却不容易。近期研究表明，健康长寿最基础的就是睡得香，睡眠好在一定程度上是身心健康的保证，充足的睡眠也有利于延缓大脑的衰老。这其中的原……夏季养生粥适合老人吃的养生粥夏季是个养生的好季节，但是夏季闷热的天气，让许多人都吃不下饭，特别是老年人更加食欲不振，长期如此对老人的健康不利。为了老年人的健康着想，小编建议老人夏季多吃养生粥，那么适合老人……