老人如何吃美食可降低胆固醇
　　在我国老年人多存在着胆固醇过高的问题，胆固醇的增高可以引发多种疾病，对身体健康是有百害而无一利的，下面就让小编为您详细的介绍一下。
　　一般，越是好吃的东西，胆固醇含量越高。如，猪牛羊等红肉，动物内脏，各种禽畜类的皮，都“隐藏”着大量胆固醇。中老年人要少吃动物内脏，不吃动物皮，适量吃红肉。
　　蛋黄的胆固醇含量也不低。一只普通鸡蛋的蛋黄，含胆固醇200毫克，相当于成年人一天的胆固醇摄入量。但如果只吃蛋白、不吃蛋黄，那也很可惜。因为鸡蛋80的营养在蛋黄里，如卵磷脂、蛋白质等。我建议，成年人可以每两天吃一只整蛋。尽量吃白煮蛋、茶叶蛋、鸡蛋羹等。不要煎荷包蛋，更不要吃咸蛋、松花蛋。
　　此外，很多人觉得土鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋的营养价值更高。这是种误解。实验室检测发现，各种蛋类的营养成分相差不大。若要细究，鹅蛋的胆固醇含量较高，鹌鹑蛋的胆固醇含量则稍低些。
　　要减少饮食中胆固醇的摄入，另一个关键就是少喝荤汤。平时我们经常听到患者咨询：自己骨折了，是不是应该多喝些排骨汤、鱼汤，好好补补？
　　知道了老人如何饮食降低胆固醇，因为喝荤汤能补充大量脂肪，有一定开胃作用，但对血脂健康就不是好事了。
　　以上所述的食物胆固醇都是较高的，老年人应该避免食用或者减少食用，多吃一些绿色健康的蔬菜。

老人如何吃美食可降低胆固醇老人如何吃美食可降低胆固醇在我国老年人多存在着胆固醇过高的问题，胆固醇的增高可以引发多种疾病，对身体健康是有百害而无一利的，下面就让小编为您详细的介绍一下。一般，越……老人夏季养生多吃五瓜养生之道导读：夏天到了，大部分都出现了食欲不振的情况，尤其是老人和孩子，老人夏季养生多吃五瓜？五瓜是哪五瓜呢？夏季老年人该如何养生呢？老人夏季养生多吃五瓜？一起来看看是哪五瓜。……老人耳朵10个保健法导读：那么耳朵要怎么锻炼呢提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次35分钟。〔老人耳朵10个……老年饮食8不贪导读：不贪饱老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。〔老年饮食8不贪〕一、不贪酒老年人长期贪杯饮酒，不仅……七种不适合老人的散步方式养生之道导读：许多老年朋友都很喜欢散步，不管是早上还是晚上，但是散步也要选对方式，七种不适合老人的散步方式你知道吗？七种不适合老人的散步方式有哪些呢？下面小编就来说一下七种不适……夏天老人吃什么水果好老人宜吃7种水果炎热的夏天，高温的天气，老人很容易出现食欲不振，长期下去的话，将会导致身体无法获取营养，而影响老人的身体健康。这时老人需要吃点水果开胃，促进食欲。不过老人的各项机能下降，因此在……老人喝茶讲究多生茶有瘾也不饮老人喝茶讲究多生茶有瘾也不饮喝茶是中国人流传千年的习惯，喝茶能使人神清气爽另外茶中也有很多的营养对人身体有益。我们喝茶是为了健康，尤其是老年人喜欢喝茶的更是大有人在，然而……预防老年痴呆症的七种方法介绍老年痴呆症，又名阿尔茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。老年痴呆症对老人……喝水也有养生大讲究怎么喝水最健康老年人的健康对许多做子女的人来说是很主要的，老年人的身体随着许多性能虚弱也变得免疫力较差。那怎样保证老年人的健康呢？下面就赶快和小编一起来看一下都有哪些健康食物吧。茶：自……老人夏季吃什么食物好吃6种食物保健康如今随处都是高温闷热，这对于老年人的身体健康是非常不利的，尤其是对于高血压，高血脂，糖尿病人的老年人来说。为了健康着想，老年人的一日三餐的饮食都要注意。那么老人夏季吃什么食物好……老人改掉吃剩饭剩菜的不良习惯导语：现如今，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多，轻则头晕、心慌，重则呕吐、腹泻，有的还会因此而引发别的疾病。所有51养生网小编要在这里提醒老年朋友们尽量不要吃剩饭……老人当心消化不良引起心绞痛消化不良会引起心绞痛？这是因为人在饱餐后血中的儿茶酚胺增高，极易诱发冠状动脉痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛，甚至心肌梗塞。张大妈几天前连续进食两只烤山芋后，腹部出现……