老人护牙应该怎么做

　　老人护牙应该怎么做随着人们生活水平的不断提高我们在关注身体健康的同时对牙齿的关注度也在逐渐提升牙齿好才能够吃嘛嘛香到了一定年纪的老人牙齿会出现各种各样的问题牙龈退缩牙齿脱落的现象是非常见到的因此老年人
　　老人护牙应该怎么做随着人们生活水平的不断提高，我们在关注身体健康的同时，对牙齿的关注度也在逐渐提升，牙齿好才能够吃嘛嘛香，到了一定年纪的老人牙齿会出现各种各样的问题，牙龈退缩，牙齿脱落的现象是非常见到的，因此，老年人如何保护好牙齿显得尤为重要。
　　1、搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。
　　2、坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。
　　3、保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。
　　4、及时修补牙齿。出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。
　　5、要正确掌握刷牙的方法要经常调整使用能够适应自己牙齿的牙膏。消炎药物牙膏它是在普通牙膏的基础上加入某些抗菌素药物，如洗必泰，这些药物可以消炎抗菌，抑制牙龈结石菌斑的形成，从而起到改善口腔环境，预防和治疗牙龈出血，牙周疾病的作用。但是不能长期使用，否则造成口腔内正常菌群失调，它适合于患牙周病如牙龈炎，牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有适量的氟化物，可加强牙釉质对酸浸透的抵抗力，但是它对牙釉质有轻微的损伤。只适合儿童患有龋牙的人或从事酸类作业的人；
　　6、牙刷也是要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。
　　7、刷牙的水温水温过凉过热能刺激牙齿神经和血管，水温过热能使牙齿血管扩张，水温过凉又刺激牙齿神经，因中老年人牙齿的铀质磨损脱落。所以要调节用水温很重要。
　　8、刷牙的方法正确的刷牙方法应该是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好。最好是每天3次，没有时间时也要保持每天2次。刷牙即可去除牙间隙和牙齿表面的菌斑，软垢和食物残渣。防治牙齿结石的堆积，除掉牙表面上的色素又可按摸牙齿，有利于牙齿与牙周组织的健康。因此，要科学刷牙，合理用氟。少吃含糖多食物，饭后漱口，每半年到专科做口腔检查。
　　9、牙龈自行按摩每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟。从表面加压，从而使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力。牙齿不易松动。
　　10、洗牙自行用舌尖舔动牙齿间隙和牙齿周围，因而口腔内产生更多的唾液，唾液中有一种酶，这种酶可以杀灭口腔内的细菌，也可以加强消化功能。也可以经常用淡盐水漱口。
　　了解了老人护牙应该怎么做，下面我们来看看吃什么食物对牙齿有帮助吧。
　　多吃以下食物对保护牙齿有帮助1、要想有个好的牙齿，就要主要平时的饮食，不要吃一些对牙神经有刺激作用的事物，平时还要注意多喝白开水，能够保证牙齿周围湿润，减少刺激物。
　　2、平时要多吃芹菜，因为芹菜能够清洁牙齿，是牙齿更加健康。
　　3、平时注意喝完茶之后要及时的刷牙，以防止茶叶的成分残留导致牙齿变黄，平时可以多喝绿茶，因为绿茶的抗氧化性能较好。
　　5、香菇，多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑，因为香菇中有一些特别的菌类物质，对去除牙菌斑效果很好。
　　6、注意少吃一些口香糖及宣传对牙齿好的口香糖，其实是糖对牙齿都没什么好处，平时可以多吃一些洋葱，可以有效地起到杀菌的作用。
　　老年人护理牙齿的四大注意事项1、养成好的生活习惯
　　对于老年朋友来说，每天坚持早晚刷牙是非常有必要的，并且饭后漱口，少吃一些甜食以减少龋齿出现。
　　2、加强自我保护意识
　　俗话说牙齿是面部的门面，如果牙齿出现问题最先影响的就是一个人的整体形象，还会影响咀嚼功能能导致口腔疾病的发生，因此老年朋友要加强牙齿的保护，避免磕伤、碰伤等。
　　3、不吃过硬的食物
　　由于老年人的牙齿比较脆弱，吃一些硬的东西很有可能会导致牙齿断裂，损害牙齿，因此平时不要吃坚果一类的东西。
　　4、定期洗牙
　　洗牙是一种有效预防牙齿疾病的方法，是每个人都必须采取的措施，可预防牙周炎的出现。
　　5、修复缺牙
　　有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。
　　6、牙齿保健操
　　生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。