骨折是生活中比较常见的遭遇，尤其老年人更加容易骨折。老年人由于气血不足，骨折恢复的时间会稍微长一点，因此老年骨折病人的食谱该如何搭配呢？应该多吃一些促进骨折恢复的食物，加快康复的步伐。那么，老年人骨折吃什么好？
　　老年骨折病人的食谱：
　　1、骨折初期。
　　由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。因此病人要多喝些饮料（果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果（青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等）。也可防止便秘。
　　2、骨折中期。
　　及骨折后34周，正是骨折的愈合期，病人需要大量的蛋白质，特别是含胶原蛋白较高的食物以及含钙质和维生素D高的食物，可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。对于老年人骨折，要特别供给维生素D丰富和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。
　　3、骨折后期。
　　即骨折后56周，直至恢复阶段，可恢复正常饮食，但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙、维生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理营养。

鱼大蒜胡萝卜揭秘10大长寿食物让你长生不老1。苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。……老年人多注意，养生的几个小细节告诉你生活中的几个小常识：（一）常常会看到有的兄弟在泡茶时同时放进枸杞子，其实用枸杞子泡茶时要注意不要与绿茶同服，能够上午喝茶，下午喝枸杞子水。绿茶中含有大量的鞣酸，具有收敛吸……饮食疗法便秘稀粥调理有方造成老年人便秘的因素主要有以下五种1、运动量少老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。2、精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的……老人骨折后，养骨期存在的6大饮食误区骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多……老年人要想身体健康，晚上可以这样吃！和年轻人相比，老人的身体甚为脆弱。所以无论是饮食上还是生活起居方面，都得注重养生。在饮食方面，晚餐的合理进食，对老人的身体健康起到举足轻重的作用。所以建议老人在吃晚饭时，尽量做……老年骨质疏松骨折要早知、早防、早治骨质疏松症是一种常见病多发病，老年人多见，尤以绝经后或老年女性多见，主要由于骨密度减低引起全身骨骼强度下降，骨脆性增加，导致极易发生骨折。年龄越大，骨质疏松发病率越高，但由于长……老人骨折的分期治疗食谱骨折是生活中比较常见的遭遇，尤其老年人更加容易骨折。老年人由于气血不足，骨折恢复的时间会稍微长一点，因此老年骨折病人的食谱该如何搭配呢？应该多吃一些促进骨折恢复的食物，加快康复……老人失眠多梦怎么办老人多梦食疗原则与食谱老年人常常被当做睡眠问题最多的人群。随着年龄的增长和身体机能的衰退，老年人也比青壮年更容易出现睡眠问题。其中，老年失眠多梦的情况并不少见。老人失眠多梦怎么办？老人失眠多梦如何调……老人高血压的饮食注意事项99。9的人都看了养生之道导读：随着着年纪的增长，老人听力会逐步降低，这时候助听器就是老人的必要工具了，老人戴哪种助听器好呢？老人出现耳背耳聋是很正常的现象，老人戴哪种助……老人吃饺子有四注意〔老人吃饺子有四注意〕饺子是一种传统的食品，很受欢迎，但是老人吃饺子要注意几点一、不宜晚饭吃饺子老年人晚上外出活动少，入睡早，胃肠道蠕动慢，而饺子的面皮是用死面做的……秋冬老人用热水泡手可缓解肩周炎〔秋冬老人用热水泡手可缓解肩周炎〕转眼已经是秋凉季节了，特别是近些天，气温逐渐降低，很多的老年朋友们渐渐地有些不习惯了。这个时候就要做好身体保健，预防疾病的发生呢个。人们……老人养生不妨糙一点很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。《生命时报》邀请专家为您总结了几点“粗糙”生活的小……