告诉你生活中的几个小常识：（一）常常会看到有的兄弟在泡茶时同时放进枸杞子，其实用枸杞子泡茶时要注意不要与绿茶同服，能够上午喝茶，下午喝枸杞子水。绿茶中含有大量的鞣酸，具有收敛吸附的效果，会吸附枸杞子中的微量元素，生成人体不易吸收的物质。如果从健康的视点思考，把绿茶与枸杞分开喝。上午喝绿茶能够开胃醒神，下午喝枸杞泡水能够改善体质有利于安眠。取20克枸杞用开水冲泡，加盖焖2030分钟后喝水并将泡软的枸杞一起吃掉，宜长期坚持。
　　（二）常常按摩耳朵，能够维护颈椎，腰椎。耳朵上的那道最硬的脊即是耳轮。耳朵是神经末梢的聚集地，而脊椎是全身神经的集中地，当用大拇指和食指顺着耳轮捏，就能够刺激耳部神经末梢的反射并将反射传达的脊椎中，不断的刺激，就能起到刺激脊椎血液循环，保健防病的效果。
　　（三）维生素D和钙片同服能增寿，有研究表明，老年人合服维生素D和钙片能下降他们的死亡率，并延伸寿命。研究证明只有同服这两种营养补剂才有这样的功用，而独自服用并没有这种功用。白叟合服这两种营养剂，不仅对骨骼健康有益处，还能起到下降胆固醇和下降血压的效果，从而对白叟的整体健康起到活跃的效果。

鱼大蒜胡萝卜揭秘10大长寿食物让你长生不老1。苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。……老年人多注意，养生的几个小细节告诉你生活中的几个小常识：（一）常常会看到有的兄弟在泡茶时同时放进枸杞子，其实用枸杞子泡茶时要注意不要与绿茶同服，能够上午喝茶，下午喝枸杞子水。绿茶中含有大量的鞣酸，具有收敛吸……饮食疗法便秘稀粥调理有方造成老年人便秘的因素主要有以下五种1、运动量少老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。2、精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的……老人骨折后，养骨期存在的6大饮食误区骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多……老年人要想身体健康，晚上可以这样吃！和年轻人相比，老人的身体甚为脆弱。所以无论是饮食上还是生活起居方面，都得注重养生。在饮食方面，晚餐的合理进食，对老人的身体健康起到举足轻重的作用。所以建议老人在吃晚饭时，尽量做……老年骨质疏松骨折要早知、早防、早治骨质疏松症是一种常见病多发病，老年人多见，尤以绝经后或老年女性多见，主要由于骨密度减低引起全身骨骼强度下降，骨脆性增加，导致极易发生骨折。年龄越大，骨质疏松发病率越高，但由于长……老人骨折的分期治疗食谱骨折是生活中比较常见的遭遇，尤其老年人更加容易骨折。老年人由于气血不足，骨折恢复的时间会稍微长一点，因此老年骨折病人的食谱该如何搭配呢？应该多吃一些促进骨折恢复的食物，加快康复……老人失眠多梦怎么办老人多梦食疗原则与食谱老年人常常被当做睡眠问题最多的人群。随着年龄的增长和身体机能的衰退，老年人也比青壮年更容易出现睡眠问题。其中，老年失眠多梦的情况并不少见。老人失眠多梦怎么办？老人失眠多梦如何调……老人高血压的饮食注意事项99。9的人都看了养生之道导读：随着着年纪的增长，老人听力会逐步降低，这时候助听器就是老人的必要工具了，老人戴哪种助听器好呢？老人出现耳背耳聋是很正常的现象，老人戴哪种助……老人吃饺子有四注意〔老人吃饺子有四注意〕饺子是一种传统的食品，很受欢迎，但是老人吃饺子要注意几点一、不宜晚饭吃饺子老年人晚上外出活动少，入睡早，胃肠道蠕动慢，而饺子的面皮是用死面做的……秋冬老人用热水泡手可缓解肩周炎〔秋冬老人用热水泡手可缓解肩周炎〕转眼已经是秋凉季节了，特别是近些天，气温逐渐降低，很多的老年朋友们渐渐地有些不习惯了。这个时候就要做好身体保健，预防疾病的发生呢个。人们……老人养生不妨糙一点很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。《生命时报》邀请专家为您总结了几点“粗糙”生活的小……