不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁，这样的情形让不少老人烦恼，对此老年人需要格外重视，不可大意以免造成严重后果。
　　小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。
　　不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁。通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。
　　由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善血液循环才能有效地补钙。在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。

汤泡饭，小孩和老人千万不能吃！很多人为了节省吃饭时间，或是个人的口感喜好，喜欢将汤泡饭吃，而且有的人还经常这样吃，特别是许多老年人更是常见，还有些父母也常常这样用汤泡饭喂小孩，他们认为经汤泡过的饭会变得更松……老人吃茄子有哪些好处好厨网茄子是日常生活中非常常见的一种蔬菜，他的营养价值非常高，那么老人吃茄子有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！老人吃茄子好吗？茄子的全身都有价值，甚至是药用价值……老人可以吃西瓜吗吃西瓜对老人的好处一直以来，医生为高血压病人开的处方通常都是降压药物。如今，研究人员发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到相同的效果。食品科学家发现，9个患有高血压的成年人，在6周内摄取……爬山锻炼6注意哪些人不宜爬山老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉……老人预防癌症的食物99。9的人都看了我国存在着很多叫“癌症村”的地方，村民们离癌症很近。那么“癌症村”指的是什么呢？今天小编揭秘中国十大癌症村，预防癌症从现在做起，你可要了解如何预防癌症哦！……老人小腿总是抽筋该怎么办不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁，这样的情形让不少老人烦恼，对此老年人需要格外重视，不可大意以免造成严重后果。小腿抽筋……老人吃红烧肉后就看不见了很多老人非常喜欢吃红烧肉但是其实老人们多吃红烧肉的话对于自己的健康来说并不是什么好事呢多吃红烧肉容易导致自己的视力衰退呢红肉致病澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科学家年挑选名岁至……老人如何科学健身？7大招有助老人健身人们在5070岁之间会流失掉多达30的肌肉重量。正确而又合理的体育锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。经常锻炼能有效预防与年龄老化相关的心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌……老年人精神不好吃些莲子可以养生安神老年人吃些莲子可以养生安神。民间相传古时有一位夫人，因失眠日久而求治于一个道姑，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠之症。于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食……老人如何养生散步运动是首选老人散步的好处1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。2、散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢……老人如何保持心理健康9个方法供参考研究发现，人类6590的疾病都与心理上的压抑感有关。老年人中85的人或多或少存在着不同程度的心理问题，对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。由此可知，老人保持健康……老年斑多恐癌变简单3招不做“斑点”老人女人对化妆品有着别样的情感，而随着容颜的老去，脸上的斑点也开始蔓延起来。面对恼人的老年斑，美白、抗氧化的化妆品，似乎显得力不从心。那么，老年人如何淡化脸上的斑点呢？下面小编就简……