眼睛是心灵之窗，却比心更容易受到伤害。干涩、血丝、怕光、流泪、甚至红肿？这些眼部问题都在催着你让它好好休息。除了保障充足的睡眠，如果能在饮食中加入一些护眼的营养食物，是最方便最有效的方法。
　　预防老人干眼症要保障睡眠充足
　　你知道吗？睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
　　1、充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法
　　不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
　　老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。
　　泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。
　　2、睡觉前不能喝过多的水
　　频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
　　防治的方法是：
　　注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；
　　看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；
　　禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；
　　间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品。
　　缓解干眼症还要学会吃
　　维他命A
　　不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　维他命B
　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　枸杞子
　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
　　枸杞子的三种食疗配方：
　　1、枸杞子米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　2、枸杞子菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　3、枸杞子猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
　　眼干症状较重，建议向医生求诊。

预防老人干眼症要保障睡眠充足饮食建议眼睛是心灵之窗，却比心更容易受到伤害。干涩、血丝、怕光、流泪、甚至红肿？这些眼部问题都在催着你让它好好休息。除了保障充足的睡眠，如果能在饮食中加入一些护眼的营养食物，是最方便最……失眠怎么办4招快速解决老人失眠老人的健康幸福是子女们最关心的事情，子女们都希望给父母创造一个健康幸福的晚年生活！但是人到了老年之后就会出现失眠的情况，你们知道老人失眠怎么办吗，生活中老人失眠吃什么食物效果好……长寿人都有1个共性你有这个特征么？日本庆应义塾大学百寿综合研究中心和英国纽卡斯尔大学公布的一项研究发现：长寿老人体内的炎症水平较低，且端粒较长。研究人员以684名百岁老人及其536名8599岁高龄家属为对……老年人预防脑干出血要做好哪些方面老年人预防脑干出血要做好哪些方面？脑干出血最常见的病因是高血压和脑动脉硬化。同时还与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累以及不良的生活习惯，有密切的关系。那么老年人预防脑干出血要注意……让你长生不老的10种饮食秘方〔让你长生不老的10种饮食秘方〕健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。掌握住这10种饮食方法，也便找到……老年人午睡的好处老年人午睡的禁忌随着年龄的增长人会越来越感觉疲劳虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些但是精力恢复得较慢尤其是老年人由于大脑皮质的抑制减弱因而夜间不易入睡凌晨容易早醒这样老年人就容……少吃多餐老人养生八大原则少吃多餐老人养生八大原则一直以来，老年人都是特别的注重饮食养生的，老年人会讲究饮食的科学，饮食的合理搭配，例如少吃多餐、补充点心等。但是其实每一个人的体质是不一样的，我们……老年人夏季如何养生？这13点要注意老年人的组织器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就会引起疾病。因此在炎热的夏季，老年人更应注重养生保健。对于老年朋友来说，如果能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进……老人保健养生的注意事项老人保健养生的注意事项（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当。多喝水，少喝酒。（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症……老人睡觉为什么会流口水？该怎么办呢？很多老人在睡觉的时候都会有流口水的情况，这个情况大家都会认为正常，其实不然，这是老人的一种病态表现，而且原因有很多。那么老人睡觉为什么会流口水呢？睡觉流口水该怎么办呢？接下来将……日常养生中这四种廉价食物可以让人延年益寿导读：对于养生的食物来说，并不是越贵的越好，很多便宜的食物也可以让人延年益寿，对于养生来说，食补是一种比较好的方法，那么让我们一起来看一下，有哪些廉价的食物可以让人延年益寿。……养生指南：老年人脚肿可以从饮食和生活方面来调理导读：老年人上了一定年纪身体的抵抗力就会下降，各种毛病就会出现在自己的身上，脚肿就是其中一种常见的病情，出现脚肿之后，除了到医院进行详细的检查及治疗，在日常生活当中的保健工作也……