拥有一双美腿是每一个女孩的梦想，瘦腿精油按摩可以很好的帮助你减掉腿部脂肪。找到了适合自己的瘦腿精油，还要找到瘦腿精油的正确使用方法，反之，如果使用错误的话，或许不能减掉大象腿，还会让自己的腿越来越粗，所以女孩们一定要谨慎。 一、清洁腿部皮肤 首先将腿部清洁干净，最好每周做一次腿部去角质，这样更有利于让精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡脚促进血液循环，让毛孔都打开，这样精油吸收会非常充分，将精油、刮痧板、毛巾准备好备用，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。 二、给精油预热 取适当的精油，双手使劲搓啊搓啊，这样做双手的温度可以把精油预热，更有利于精油吸收和效果的发挥，这是给精油醒脑的必备过程，最好是每个部位都涂上精油，按摩到哪里就涂到哪里，不然还没有按摩到的部位会吸收不彻底。 三、让小腿的血液循环起来 在做刮痧或者按摩的时候，一定要让血液先循环起来，就好像做热身运动一样，千万不能小看这个步骤，这个步骤比刮痧还累，就当是顺便运动一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很彻底，如果是小腿有肌肉的这个步骤更要加强，由上至下揉捏小腿，然后由上至下敲打小腿，刺激小腿的穴位，像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。 四、腿部按摩 两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。 五、穴位按摩 精油的穴位按摩，这一步就需要参考之前的瘦腿穴位图了哦，认准穴位，每个穴位要按摩2分钟以上，主要以推压的方式为主！ 首先就是伏兔穴！然后是血海穴，用双手拇指推压按摩的方式，反复按摩23分钟最好。同样的道理，风市穴也要充分的重点按摩！承扶穴在大腿的后方，臀部以下，大概臀部下方一寸的位置，可以参看以下瘦腿穴位图，找准位置后用心按摩！足三里这里因为小腿瘦起来比大腿慢一些，所以更需要用心的多按摩，委中穴很重要！ 因为小腿脂肪、肌肉堆积最多的部位就在这个穴位附近，所以也要重点按摩！承山穴和委中穴是一样的道理，也是需要重点对待的位三阴交这个位置比较好找，找到后也是用推压的方式按摩23分钟！置哦！悬钟穴也比较好找，按摩的时候也要多用点力度效果才好！ 六、精油刮痧 精油刮痧，这一步也很重要，整个腿部要刮，重点穴位要重点刮！腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板依次按照各个穴位重点刮痧，双腿各刮100下，重点穴位至少要2030下（刮得越多瘦的越快）。 （一）方向：每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，从上往下刮更有利于排於排毒对瘦身瘦腿的效果更好，这一点一定要记住！） （二）力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果） （三）角度：板与腿4060成锐角，顺着锐角的方向刮！重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山（如果实在分不清分不清，用一把刮痧板从上往下一刮，就能把所有的穴位都刺激到了） 瘦腿精油使用注意事项 1、刮之前一定要用精油充分按摩，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好； 2、刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净； 3、刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出； 4、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉； 5、每天一次就可以了； 5、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）； 7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮； 8、来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。想要加强效果：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显！
老年女性为什么更容易得抑郁症据统计，在55岁以上老年中罹患抑郁症的比例可高达1015，其中有的病人症状十分严重甚至实施轻生，因而老年抑郁症患者的死亡率竟可高至30。与年轻抑郁症患者一样，老年抑郁症患……再婚老人都有哪些压力孤身的老年人内心渴望能再找个老伴，携手人生风雨，无可非议。但太多的世俗束缚让一些孤独的老人“做梦都在想，醒来不敢讲”。在目前社会环境下，老年人再婚的障碍主要是：陈旧道德观……什么是中老年人的“情感饥渴症”“情感饥渴症”是用来描述一种对爱情极度渴望而又无法获得满足的症状。有这种情感障碍的人有点像嗜酒者那样没完没了地追求所谓的新爱，甚至可以冒家庭破碎的风险，去追求爱情的刺激。乐女士……哪些不良心理会加速老人的衰老人到老年，脾气会变得古怪，下面六种不良心理会加速老年人的衰老：一、抑郁：有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起……老年人恋爱要面对哪些障碍第一个障碍不是别的，正是老年人自己所具有的那种陈腐的道德观念。他们往往自己给自己泼凉水，“都这么大把年纪了，还谈什么恋爱”。多数老年人因受封建伦理道德的影响，认为对性恬淡无欲是……怎样提高再婚的稳定性第一，怕人议论，有损自己的尊严，有损孩子的面子。第二，怕婚后不和，引人讥笑，自己不安，找了麻烦。第三，怕对原配不忠，旧情难忘。第四，怕处理不好双方子女关系，引起家庭不和。第五，……老人“恐老”要怎么办女性的“恐老感”尤甚。她们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在她们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发，可是一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜润、光泽都……老年人有哪些心理危机医学专家指出，关于老年抑郁症，尽管诱发的原因不尽相同，但都是心理障碍所致。如果能够及时有效地对老人予以心理疏导，将会最大限度地减少患病的几率，子女、亲友等的关爱显得尤为重要。……老年人要如何自我安慰有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对于老年人来讲，可能是性命交关的大事，必须学会。据作者长期的实践研究，提出化解烦恼的以下六法：1。离开现场俗话说得好：眼……老人有心事请说出来悄然无语的世界，任何人都不能容忍。一个人来到这个世界，首先伴随着的就是哭声。哭声就是婴儿的语言。长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要。据说少奇主席的夫人王光美同志……有时候放弃也是一种幸福其实，很多时候，我们更需要学会如何放弃。小溪放弃平坦，是为了回归大海的豪迈；黄叶放弃树干，是为了期待春天的葱茏；蜡烛放弃完美的躯体，才能拥有一世光明；心情放弃凡俗的喧嚣，……心理衰老主要有哪些表现1。已经没有任何创新的企图了，而且经常感到空虚乏味。2。对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。3。认定自己属于时代的落伍者。4。觉得家人及周围的人都在……