1。小麦
　　老年人失眠吃什么好？小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
　　2。红枣
　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。老年人失眠吃什么好？失眠者单用红枣3060克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　3。核桃
　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　4。莲子
　　莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。老年人失眠吃什么好？心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　5。桑椹
　　性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日23次，用温水或黄酒送服。

老年人饮食养生掌握9原则身体更健康老年人如果想要健康长寿拥有健康的身体，单单靠锻炼还是不够的，需要我们进行日常的生活的护理，饮食是非常重要的，只有我们饮食更加健康合理，我们才可以更加的健康长寿。下面我们就一起了……健康新知：人体机能早衰老九大措施来预防对于我们来说，衰老是人体的一种正常生理机能，是不可逆转的自然规律。而如今，人们整体的衰老速度越来越提前了。而国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来对待。对此，调查显示，人……老人血压低怎么办？老人血压低吃什么好？众所周知，高血压、高血脂、高血糖是危害老年朋友健康的三大疾病。可是，最近有些老年人竟患上了低血压，这让人匪夷所思。那么当老人血压低时该怎么办呢？老人血压低适合吃什么食物呢？想要……中老年人喝羊奶的五大好处人过中年，健康急剧下降，普遍出现疲乏体虚、失眠健忘、腰酸腿痛、骨质疏松等现象。此时要想健康长寿，高品质生活，就要学会更好地对身体进行保健和保养。中老年的保健除了经常锻炼身体、戒……健康新知：老年人如何正确看待性生活无论是身体的原因，还是世俗的舆论，很多人都认为人到老年就不允许再进行性生活了。老年人应该清心寡欲，停止全部性生活，这样生命才能更长久。其实老年人有一定的性生活还是非常有好处的。……老人喝豆浆的8大好处喝豆浆5大禁忌豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品。其含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2及铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人。那……老人长寿靠养生改变习惯保健康现在生活质量提高了，一般的老年朋友也没什么特别烦心的事儿，很多人就希望通过养生来延长自己的寿命。但养生也是有很多门道的，一不留神您生活里的小习惯就会影响到身体的健康，给长寿的愿……老人怎么做才能远离心脏病对老人来说，心脏疾病是致命威胁，老人一旦出现心脏病突发，就会直接威胁生命。所以，老人在日常生活中，除了要注意保健身体、科学饮食，还应该要远离心脏病。老人如何养生保健才能远离心脏……老年人失眠吃什么好？五种食物别错过1。小麦老年人失眠吃什么好？小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。2。红枣性味甘平，养胃健……老人正确保健养生？不妨喝好“三杯水”人们再上了年纪之后，就会很容易患上这样那样的疾病，年纪大了以后，身体素质就不能跟年轻人一样了，各种毛病也开始不断出现。老人的身体就会变得更加脆弱，要注意多喝水。下面给大家介绍一……老人养生有四大戒律老人养生有四大戒律戒发怒中老年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急……老人眼睛不好食疗来帮忙随着年龄增长，身体机能衰退。除了骨质疏松、关节炎等毛病外，老人也容易被眼疾缠上。当出现视力下降、莫名流泪、眼睛发炎等症状时，不妨试试这些食疗方。老人爱流泪多吃根茎食物……