推荐一：蛋类
　　鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。
　　推荐二：核桃
　　核桃对于脑部神经具有调节作用，可以有效的增加人们的记忆力，所以老人平时可以多吃一点，营养价值也很高，但是如果老人牙齿不好的话，可以将核桃粉磨碎再吃，或者平时可以作为饮料，喝一些核桃粉对于提高记忆力的效果也很好。
　　推荐三：龙眼肉
　　中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。
　　推荐四：鱼类
　　鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素，对改善老年人健忘大有益。
　　推荐五：葡萄
　　葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气增智。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。葡萄虽然，但每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
　　多做一些脑力运动。人到老年，大都工作退休了，这时候很多人大脑都很少思考问题，这时候就会逐渐的退化，所以大家平时应该多做一些脑力运动，避免大脑生锈，平时多锻炼一下自己的大脑记忆力，可以减缓大脑健忘的现象。
　　推荐六：牛奶
　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
　　推荐七：海带
　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
　　推荐八：芝麻
　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，56个疗程后，可收到较好的健脑效果。

家有老人7个错误不能犯家有老人，7个错误不能犯，老年人随着骨骼的老化，步伐也会显得沉重许多，然而，并非所有老年人都会出现行动不便的情况。有些时候，老人腿痛不便，完全是受某些骨骼疾病的影响，跟自然老化……百岁老人长寿秘籍每天喝生姜茶水健康养生据报道，湖南省株洲市一位名叫甘德珍的老人，如今已有105岁高龄，虽然满头白发，但却面色红润，皱纹也不多，看上去俨然80岁左右的样子。据了解，这位老人拥有自己的一个养生秘诀，就是……老人打太极拳有什么好处？需注意什么？人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？打太极拳时需要注意什么呢……预防老年痴呆勤做手指保健操老年人如何预防老年痴呆呢？在老年痴呆的预防过程中，除了饮食预防外，还可以结合一些运动按摩方式，这样的预防效果会更好。手指保健操就是很好的运动按摩方式。大致分为八个步骤：一……老年人最怕什么？5大问题影响老人生命质量相信很多老年人都听过“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”这一俗语，可见老年阶段是人生中的多事之秋。那么老年人最怕什么的呢？老年医学专家通过多年临床经验，总结出5个影响老人生命……养生保健需补钙药膳食疗有学问老年人钙流失这么厉害，不适当补一补怎么能健康呢？但市面上各种各样的补钙方法良莠不齐，没有专业的知识很难加以辨别。下面就让我们一起来学习下有关如何补钙的知识，希望能给您帮助。……老人健忘要常吃这8种食物推荐一：蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑……老年人记忆力减退原因有哪些？如何改善？随着年龄地增长，人的忘性也越大，很多老年人到了一定的年纪会出现记忆力减退的症状。那么老人记忆力减退的原因有哪些呢？老年人记忆力减退该怎么办呢？接下来小编将会为一一解答，家有老人……老年人养生助老人养生长寿的方法每个都想要长寿，更何况是老年人，眼看为数不多的时日，更想让自己健健康康的。那么，老年人长寿养生方法有哪些呢？今天，我们就从老年人养生的角度一起到文中看看，老年人春季养生的方法吧……老人吃红枣好吗？三大好处告诉你红枣富含丰富的营养物质，是人们非常欢迎的滋补品，不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效，很多女性都养成了每天吃红枣的习惯。但是老人吃红枣好吗？一起来……健康养生：老人护肾要讲究“三早”很多人将慢性肾病称为“沉默的杀手”，之所以说它沉默，是因为慢性肾病起病隐匿，大多数肾病早期几乎没有任何症状。当肾脏功能遭到很大程度的破坏时，患者才会有所察觉，而这时再到肾内科就……老人视力下降怎么办？5大妙招助老人护眼人的岁数大了，视力就会变得不好，主要体现在视力模糊，看东西看得不清，会出现老花眼。老人视力下降后对生活造成不小的影响。那么老人视力下降该怎么办呢？老人该怎么护眼呢？接下来为大家……