练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。
　　我国书家历来寿者多，虞世南81岁，欧阳洵85岁，柳公权88岁，文征明90岁；世界文豪列夫托尔斯泰82岁，巴甫洛夫83岁，歌德83岁我国著名的书法艺术家黄若舟老先生说：“老年是人生较成熟的阶段，几经风雨，思想更趋于深沉。”挥毫泼墨之际，舒散怀抱之时，心无挂碍，心平气和，心情舒畅，保持心理平衡，便怡然自得，持之以恒，乐此不倦，乐在其中，有利于心身健康，这是健康与长寿的要素。
　　现代生活节奏加快，高强度的工作负担与周边环境的复杂，使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏，甚至还会殃及到心身健康。而在工作繁忙过后的空余之时，能抽些时间练习书法，吟诗作赋，绘画丹青，均能使人心旷神怡，使一天紧张的工作情绪得到调节，有益于自身的生活与健康，以此陶冶高尚的品格与情操。
　　在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。勤练书法，勤于思维，探求学问，提高书艺，陶冶情操和丰富充实自己的人生，乐在其中，这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法，是人们通向健康长寿的宽广坦途。

缺牙老年人保健五大要点（1）宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有好处。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。（2）宜食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质的……盘点：老人保健养生适宜食物秋高气爽的节日里，你或许会选择饮酒、赏菊或是登高，但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此生活家小编搜集了一系列老年人保健的资讯，希望能够带给老年人健康幸福的晚年生活。1、……老年人服安眠药弊大于利加拿大研究者发现，镇静药物有改善老年人失眠的作用，但是这些治疗可能弊大于利。研究者在报告中写道，与对照组相比，使用镇静药物的人群，睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都……老年人吃安眠药该注意的事项老年人为了摆脱失眠的困扰，一般会选择吃安眠药来解决。但是，由于老年人对作用于中枢神经系统的镇静安眠药物特别敏感，服用不当很容易导致老年人出现精神紊乱甚至精神障碍，长期服用还会产……中老年男人多吃姜可防疾病干姜：治疗肾虚阳痿取雄鲤鱼1尾（约500克），干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛（雄鱼腹中白色果冻样物质，为雄鱼精囊腺），加入干姜、枸杞子同煎。煮开，加料酒、盐、味精……老人服安眠药副作用大停药后反跳性失眠老年人长期服用安眠药，会产生药物依赖性，如果突然停药，就可能引起反跳性失眠，甚至出现比用药前更为严重的失眠症状。临床观察显示，长期服用短效安眠药的老年人，……警惕善“变脸”的隐性老年心衰当人们步入老年以后，由于全身各系统脏器老化、功能减退，神经反应迟钝，加之多种疾病并存、彼此相互干扰，而使得老年人心衰症状多不典型，同样是心衰，却可有多种表现，就像川剧中的“变脸……老年人养生保健的秘决书法练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节……老年人喝水过多易导致心衰人常常大汗淋漓，体液消耗极多，若不及时补水会严重影响健康。体内缺水，一则会使血液浓缩、血流变缓、出现血栓，从而加大脑血栓、冠心病的发病率；二则会使尿液浓缩，影响肾脏对毒素……老年人秋季保健秘决一要注意居室通风天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调……警惕：老年人心衰须预防误诊尿少、浮肿由于心功能减退，心排血量降低，使肾血流减少及体循环瘀血，常出现双足、双小腿水肿，劳累后加重。患者往往24小时总尿量减少，但夜尿却相对增多，这是因为在夜间平卧休息……夏季感冒易诱发心衰，如何安全度过桑拿天据高主任介绍，对于曾经诊断为心力衰竭的患者来说，夏季水的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且应采用少量多次的方法进行补充。如果患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血……