“老年斑”其实是一种由脂褐色素构成的色素斑，因常出现在老年人身上，又被称为“老年斑”，其实，这是一种误称。部分年轻人也会生“老年斑”，广州中医药大学附属第一医院皮肤科主任查旭山说，这种色素斑是由人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，跟身体免疫功能、代谢能力密切相关。
　　“老年斑”最怕晒
　　长老年斑虽对健康没什么不良影响，但却不能被烈日反复曝晒，免得发展为另一种皮肤病“日光性角化病”，这种疾病就具有较高的癌变率了，是公认的癌前期病变。提醒老年斑患者：炎热的夏天出门带好防晒工具，或者穿上长袖衣服，尽量减少紫外线照射，这是最好的预防办法。
　　长了老年斑后，一个大问题是不美观，看着好像真的开始衰老了一样。能不能消掉呢？查旭山说已经长了的老年斑只能用激光去斑消除。但是，建议患者多吃富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，慢慢能够使斑块停止生长，或者使其生长速度变慢。
　　长“老年斑”不代表开始衰老
　　老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑块或斑点（见圆图），扁平或稍稍隆起，不痛也不痒，斑点或斑块大小、多少不一，有的直径可达2～3厘米，有些会慢慢长大或者颜色会加深。除面部外，手背、小腿、足背、躯干上也常可见到它的踪迹。老年斑的形成机理说法很多，医学界普遍认可的是认为与细胞代谢机能减退有关。
　　“并不是老人一定会生老年斑，也不是生了老年斑就代表老了。”查旭山说。常见年纪轻轻又得了“老年斑”的人感叹“开始老了”，这是错误的看法。老年斑虽然多长在老人身上，年轻人也会因为先天遗传、过多紫外线照射得“老年斑”。
　　此外，美国专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8～10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议你进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。

长了”老年斑”应该避免“日光晒”“老年斑”其实是一种由脂褐色素构成的色素斑，因常出现在老年人身上，又被称为“老年斑”，其实，这是一种误称。部分年轻人也会生“老年斑”，广州中医药大学附属第一医院皮肤科主任查旭山……教你轻松搬走“老年斑”用“换肤法”进行祛斑治疗我们的皮肤厚度只有0。5至4毫米，表皮则更薄，不超过O。2毫米。这不到0。2毫米的厚度包括了十多层细胞，底层细胞和表面的角质层一面生长，一面脱落，……喜欢吃洋葱好可祛老年斑在人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内，都存在着一种叫做“脂褐质”的色素，它是细胞氧化后的产物。它不仅聚集在体表的细胞膜上，也会侵犯人体内各系统器官。随着年龄……老人补钙过度易发心脏病！由奥克兰大学的伊恩里德领导的这项研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年龄74岁。研究人员给其中732人每天补一片钙，给739人每天一片无效对照剂，追踪观察了年。结果……当心老年斑是癌症袭击的信号！老年斑不等于衰老先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大……心血管病的中老年患者宜补钙吗？医学实验表明，当人体细胞内的钙浓度过高时，有一种叫磷酯酶A2的酶在细胞内被激活，这种酶能够破坏细胞内的结构，使细胞核中的DNA断裂，细胞质与细胞膜分离，进而导致细胞皱裂死亡。……中老年妇女适当补钙可预防发胖研究人员共选取了3。6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素，另一组……老年人补钙对预防骨折效果不大据英国《柳叶刀》杂志网站日前报道，骨质疏松者骨折的可能性增大，因此医生经常建议患者补充维生素D和钙以防骨折。但英国阿伯丁大学科学家对5300名前10年内发生过骨折的老人进行研究……警惕：中老年人莫让补钙耽误了骨病据《新晚报》报道，一些老年人出现的腰酸背疼、头疼、记忆力减退等常见症状时，通常都认为是“老了”或者是“缺钙”，所以市面上各种号称“补钙、防止骨质疏松”的保健品在老年人中特别有市……老人除了喝牛奶还应额外补钙牛奶脂肪中除了含长链不饱和脂肪酸，如dha、epa外，还有少量磷脂，包括卵磷脂、脑磷脂等。牛奶含有几乎全部已知的维生素，对维持人体正常生长有多种调节功能。牛奶中矿物质含量……早起之前什么动作有效保健弹脑两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复34次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。提肛聚精会神地提紧肛门十余次，可增强肛门括约肌力量，改善肛周血液……高龄老人健身需慎重高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体得不到恢复，反而会使身体机能……