老人闲时做做保健操头颈运动：两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，上下顺时针、逆时针各摩擦1020次；两手叉腰，左右转头，眼朝天看，各8次。上肢运动：立正，臂屈肘，两手置于肩上，肩部向前向后各……
盘点：老人保健的几大注意加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。……
老人保健专家之道呼吸系统老化呼吸系统中，肺脏的衰老变化最为明显，一个明显的标志是，老年人肺泡的残气量增多，60岁健康人的肺泡残气量，几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。心血管系统老化人体……
缺牙老年人的自我保健法（1）食物中添加调料和佐料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。（2）宜多食富……
揭秘：老年人保健的几大平衡膳食平衡膳食平衡有二：一是膳食中要含有人体所需的各种营养（蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素）并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据……
老年人保健重在中药调理据载，乾隆常服的补益增寿方有五种以上，主要包括龟龄集、秘授固本仙方、健脾固肾壮元方、龟龄酒、松龄太平春酒和椿龄益寿酒。秘授固本仙方是由补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、……
老人、孩子冬季保健指南冬季里，感冒咳嗽是儿童最常见的病症。但如果家长能注意对孩子的脚的保暖，那么感冒咳嗽的几率就会减小许多。因为脚与上呼吸道粘膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸……
盘点：秋季老年人保健五大注意气温的突然变化，尤其是老年体弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易复发。因此入秋后，老年人自我保健应做到以下五注意。一要注意锻炼身体适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗……
老人冬季保健五大暖你知多少？身暖到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气进入体内。棉衣内衬宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料。平时应多到室外活动，使……
盘点：老人冬季保健几大注意1。调情绪：临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的情绪和心理状态息息相关。老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活……
冬季老人保“脚”有方寒冷的冬季，脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，继而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。导致感冒等疾病的发生。因此，冬天护足十分重要。1、勤按摩。……
素食老人宜多吃些腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适……
夫妻吵架怎么和好道歉的态度很重要夫妻吵架最常见的结果就是冷战，殊不知这是最坏的处理方式。那么夫妻吵架冷战怎么办呢？吵架这件事，一定是哪里出错，但未必有绝对的谁对谁错，但绝对的是，双方的态度都错了，夫妻吵架怎么……揭秘如何抓住男人的心怎么抓住男人的心？对于既不热情也不冷淡的那种情况，想让两人之间的关系升温，要怎么做？男人对温柔似水的女人没有抵抗力，这是不争的事实。尤其是在适当场合撒娇的爱人，又或是善解人意的……如何避免夫妻吵架避免夫妻吵架十个方法夫妻在一起生活，磕磕碰碰是难免的，吵架也时有发生。夫妻间经常性地为些鸡毛蒜皮的小事吵架，不但会影响到家庭的和睦，还会影响夫妻间的感情。如何避免夫妻间的吵架呢？当夫妻间产生矛盾时……夫妻吵架怎么劝比较好夫妻之间相处，哪怕再恩爱也有磕磕绊绊的时候，所以吵架是避免不了的。所谓“夫妻之道”就是如何化解夫妻矛盾，使家庭和睦的基本办法。唇齿相依，尚且出现齿咬破唇的时候，一个家庭哪有不发……揭秘夫妻吵架跟风水有关夫妻之间经常吵架是犯了什么风水，有什么风水是会导致夫妻之间常吵架的，有些夫妻之间经常因为一些小的事情就吵来吵去的，夫妻吵架风水有什么原因，有什么可以化解夫妻之间吵架的风水问题。……揭秘夫妻吵架快速和好的方法夫妻吵架算是比较常见的事情，但是吵架之后如何处理就是一门夫妻必修课。俗话说：夫妻床头吵架床尾合。夫妻吵架应该如何处理呢？别把事情闹大：和蔼点，不要攻击人品，不要骂人。那么夫妻快……夫妻吵架后怎么和好夫妻间吵架是每个家庭都会发生的事情，毕竟两个人在同一个屋檐下生活，难免会在生活中有些小摩擦，发生一些小矛盾，可是夫妻为什么会吵架，那么夫妻吵架有什么技巧？夫妻吵架后怎么和好？跟……夫妻感情不好如何增进夫妻感情夫妻感情是人生最关键的，但现实中很多夫妻经常吵架。为什么夫妻感情越来越淡，夫妻之间没有感情了？夫妻感情不好的原因是什么？当夫妻生活失去以往的甜蜜，当然不能任其发展，跟着小编一起……夫妻吵架对孩子有什么影响再恩爱的夫妻也会吵架及赌气，更厉害的还会大打出手。偶尔吵架，是会增加婚姻的情趣，起到激活婚姻的作用。但切不可将吵架当成一种习惯，长时间吵架会造成彼此身心的健康，同时夫妻常常吵架……夫妻常吵架会影响孩子的性格安全感是影响婴幼儿成长最大因素，尽管有许多原因会影响安全感，但最大影响因素莫过于是父母失和或离异。如何夫妻长期吵架会给孩子带来阴影，那么夫妻吵架对孩子有什么伤害呢？跟着小编一起……夫妻冷战吵架怎么办一段婚姻开始后，两个人不再是恋爱时候的无拘无束，而牵扯到两个家庭的事，同在一个屋檐下生活，夫妻之间总有吵架的时候，很多时候都是因为一些鸡毛蒜皮的小事，争执不休不肯让步，那么夫妻……夫妻冷战男人心理表现如何对待夫妻冷战夫妻冷战也是夫妻之间沟通的一种方式，只不过这种沟通的方式不被人们所认可而已，因为冷战很有可能破坏你们夫妻之间的感情，夫妻冷战后男人有什么样的心理表现，如何对待夫妻冷战？跟着小编……