老年人失眠似乎是一种普遍现象，但是必须要引起重视，不能认为这是正常现象而置之不理。因为，老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑，甚至会引发精神疾病。
　　老人失眠需从生活跟心理调整开始：
　　第一，卧室不要放闹钟；
　　第二，合理地安排工作时间；
　　第三，早晨适当接受日光照射；
　　第四，就寝和起床时间要有规律；
　　第五，睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒；
　　第六，寝室环境舒适，温度适当，通风良好；
　　第七，要积极培养业余爱好，丰富晚年生活；
　　第八，要保持良好的情绪，尽量消除睡眠前的焦虑；
　　第九，分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了；
　　第十，减少呆在床上的时间，除非是睡觉，尤其不要在床上阅读或看电视。

专家：老年人不要停止性生活研究发现：老年人，越老越感觉需要性爱。从生理角度讲，性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环；活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。美国心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期受到……老友团聚欢庆有度谨防旧病复发我们社区里有几位退休老人，他们在上个世纪60年代曾在同一个部队服役，结下了深厚的情意。前不久，这几位老人主动联系，与外地的40多位当年的战友，举行了一整天的团聚。他们先是……炎热夏季老人不宜光脚穿凉鞋中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里。适宜生长真菌的湿热环……老人健康长寿心理健康是首要1、老人“变态”的心理原因老年人心理比较脆弱，记忆力与感知功能衰退，降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力。这些都可使老年人在性格上变得古……老人冬季养生保健得注意十个“点”护点脚冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，……老人玩电子游戏机的好处很明显电子游戏机，又名电动玩具（电玩、电动），分离于家用电脑。自问世起就轰动全世界，在地球的每一个脚落都能找到一批心灵手巧的发烧友。电子游戏涵盖为接驳在电视上玩的电视游戏（TV……老人失眠：是否做错了这些事？老年人失眠似乎是一种普遍现象，但是必须要引起重视，不能认为这是正常现象而置之不理。因为，老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑，甚至会引发精神疾病。老人失眠需从生活……平时多多走动的老年人更长寿美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心……气温逐渐升高养生以静心为要5日，我国迎来“立夏”节气。养生专家提醒说，立夏时节，虽然雨水增多，但总体趋势是天气日渐炎热，值此时节，公众要戒躁戒怒，努力做到心静。天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年……“七趣”是老人养生的大助手老人养生有“七趣”情趣：哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间……老年痴呆症竟然会传染？老年痴呆会“传染”美国科学家最新研究发现，如果老年夫妻中有一方患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症），配偶患同样疾病的风险会有所提高。美国犹他州州立大学的研究人员在对12……老人养生保健不忘体检人到老年，每年做一次健康检查，进行全身扫描，及早发现病魔的蛛丝马迹，是早发现、早诊断、早治疗的治本之策。老年人体检有十项重点：一是量体重身体过于肥胖，增加心脏……