在说老人怎么补钙之前我们先来看看老人补钙的误区都有哪些？
　　误区一：钙补得越多越好
　　许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
　　钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
　　误区二：治骨质疏松不辨病因
　　骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
　　继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。
　　食物补钙比药物补钙更安全
　　专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
　　最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

7个月宝宝睡眠时间孩子睡眠是不是够了，一方面看她和其他同龄小婴儿睡眠的时间相比，是不是相差不多；另一方面还要看她睡得少，是不是影响生长发育，最好半个月到一个月测量一次身高、体重，看看她与同龄小婴……6个月宝宝睡眠时间一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。所以很多家长很多时候除了孩子吃奶就会让孩子睡觉，这是正确的吗？其实每个年龄阶段的孩子有自己所需的睡眠时间，……8个月宝宝睡眠时间专家认为晚上10点凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长久下去身体就会出现问题。那……9个月宝宝睡眠时间宝宝随着时间慢慢的长大了，对于睡眠的要求也根据年龄阶段的不同有所差别。那么，九个月的宝宝所需要的睡眠时间最健康最科学的是多长时间呢？今天我们一起去普及普及关于9个月婴儿睡眠时间……10个月宝宝睡眠时间照顾小宝宝时间非常麻烦的事情，因为琐事很多，而且这算是非常精细的工作了。就比如说孩子睡眠的问题，都会让粗线条的家长愁苦不已，面对婴儿的睡眠问题，各个阶段都是不同的。那么，对于已……11个月宝宝睡眠时间11个月的宝宝睡眠时间？如何才能让孩子活的更好的睡眠，让它们更加健康科学的成长呢？今天我们就让家长了解关于11月婴儿睡眠时间多久才合适。11个月的宝宝睡眠时间？如何才能让……40天的婴儿睡眠时间40天的婴儿睡眠时间？这个时候的孩子除了喝奶的时间基本都是出于休息的状态，因为孩子太小，大脑容易劳累，所以醒着的时间并不是那么多。那么对于这么小的婴儿来说，多久的睡眠时间是科学……12个月宝宝睡眠时间都说小孩子很单纯，吃饱睡饱穿暖就能长的胖乎乎的。但是对于孩子一天到晚都在睡觉这样真的好吗？对于不容时间段的孩子而言最科学的睡眠时间是不同的。那么，12个月的宝宝睡眠时间是多少呢……新生儿睡眠时间短新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。但是有的新生儿睡眠时间过短，影响孩子正常发育与健康……50天婴儿睡眠时间护理新生儿期间宝宝的睡眠是爸爸妈妈们最头疼的事情，因为宝宝的生物钟还未建立，爸爸妈妈要十分辛苦的昼夜照顾小宝宝。那么，对于20天婴儿睡眠时间问题是怎样的呢？今天我们一起去了解了……新生儿睡眠时间太长新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。那么新生儿睡眠时间过长好吗？应该怎么办……100天婴儿睡眠时间婴儿睡眠的时间比较长，但是有的新生儿白天不睡觉，有的新生儿晚上不睡觉，有的新生儿总是哭闹睡不安稳，这些问题都是家长们担心的问题。如果婴儿睡眠不足，对婴儿的生长发育有影响，那10……