失眠是困扰人们的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。
　　中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
　　捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
　　捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
　　如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶背的速度以每分钟60～80下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

睡姿看夫妻情感夫妻哪种睡姿最好卧室能透露出夫妻情感中许多不为人知的“秘密”。“同床共枕是美满婚姻的必要条件之一，说明两个人相互依赖、信任，感情稳定。近年来，有研究发现，睡姿还能反映夫妻对婚姻的态度。”美国睡……如何处理好夫妻关系轻松驾驭老公的方法俗话说，家合万事兴，家庭和睦了，夫妻心往一处想，劲往一处使，何愁小日子不越过越红火呢？当然，处理好夫妻关系是一门复杂的学问，还有很多技巧和方法。NO。1老公很在意老婆对待……如何处理好夫妻关系夫妻必须处理的6个问题在现实生活中，几乎所有的夫妻都吵过架，尤其有了孩子后，生活琐事的增加、教育理念的差异等，都会成为新妈妈和新爸爸一触即发的争吵源。但是，绝大部分夫妻只知道抱怨吵架这么一个事实，很……影响夫妻情感的事如何解决相信每对夫妻的结合都是为了长长久久的在一起，夫妻相处不是一天两天只要面子上过去就好，而是相互包容对方，共同的生活。在婚姻生活中，夫妻两个会碰到各种各样的事情，当碰到这样的事情时……夫妻情感要注意哪些问题？婚姻就像一条行驶中的船，前路可能风平浪静，但也可能遭遇或大或小的风浪。婚姻的过程就是处理好各种大小问题的过程，处理得好，夫妻就能白头到老，处理不好，婚姻就可能触礁甚至翻船。以下……再婚夫妻会有哪些心理障碍呢？两个初婚者即使婚前感情再好，婚后也存在心理磨合问题，因为当家庭生活开始之后，夫妻俩需要相互适应，否则夫妻生活就不会和谐。初婚夫妻尚且如此，再婚夫妻的情况就更为复杂，彼此心理上的……男性坚持做10件事增进夫妻情感很多男性朋友总是抱怨老婆难养，怕老婆拿自己和别人比较。那么，从现在开始将抱怨的精力多花在这些实际行为上吧，为老婆一生一世永不变心而努力！1、每天尽可能的多拥抱老婆，即使她……哪些话对夫妻情感最有杀伤力1、贬低对方，与外人比较回忆一下，这样的话你是否很熟悉？“你是个窝囊废”，“你真没用”，“你真没出息”，“你还是个男人吗？”“你不如我的前男友，前夫，某某某”等等。记住，……维护夫妻关系的七个小秘密近年来尤其是中国，离婚率出轨率明显的提高和增加，这样就让我们感到是不是婚姻这个东西很难维持的呢？或者说如何才能更好的维护婚姻生活，如何才能相守相伴的走完一生。那么今天我们……怎样增进夫妻关系女人做这些事是自毁婚姻我们常说结婚就是自掘坟墓，但身边就是有这样那样结婚七八年还是恩爱如初的小夫妻，要知道，和谐的婚姻靠的是用脑做事，用心经营。那些自毁婚姻的小举动，如果你中了就千万别再做了。……小心婚后的陋习侵蚀夫妻情感婚后的陋习就像摆在屋里的臭袜子，人们已经习惯了它的伴随，久居其中而不闻其臭。近日，美国着名两性杂志《红书》刊文指出，有些不起眼的婚后习惯，其实在慢慢侵蚀夫妻感情，应该积极调整和……如何让婚姻更加长久？白头偕老，是每个人的梦想。随着时间的推移，爱情有增有减，爱情需要经营。只有经营好了，才能上彼此爱更加深刻，更加长久。1、专注于积极的一面一旦你有了积极的心态，就会发……