年近70岁的刁老师，精神矍铄，脸上常常挂着笑容，有时给病人看病，还会发几个糖给病人。刁老师工作安排非常紧，因为找他看病的人总是络绎不绝，每天平均要看100名左右的病人。这么大的工作量下，不仅身体无恙，而且还乐在其中。对于平时的养生保养，刁老师不刻意但也不随意。
　　饮食主食平衡看中茶疗
　　刁老师对日常主食并没有特别的要求，只要求饮食多样性，荤素搭配偏素，食物粗细平衡摄入，口味不要太大，辛辣的很少吃。但是对于茶的饮用，刁老师就很看重。
　　春天要饮花茶，这样能生发春之阳气；夏天要饮金银花茶，可以去暑热解渴；秋天饮菊花茶，可防秋燥；冬天饮枸杞茶，可养肾气。rdquo夏季即将来临，刁老师夏季最喜欢食用的是荷叶煮粥和薏仁炖肉。偶尔也会弄一些西瓜皮上的翠衣食用，这个能消暑、生津、益气。
　　运动游泳爬山
　　在生活中，刁老师非常喜欢运动，最喜欢的两项运动就是游泳和爬山。游泳能很好地锻炼肢体，有助于肢体的协调。天气热的时候可以防暑，天气冷的时候可以锻炼自己的免疫力。如果休息时间长，刁老师就会带着老伴跑到郊外去爬山。
　　刁老师认为，爬山是一种回归自然的运动，有利于身心放松。对肌肉骨骼都能起到很好的锻炼。同时山里的空气比较新鲜，能与体内的浊气进行交换，非常有利于健康。成都这里山不多，所以周末应该到龙泉山脉或者青城山去走走。
　　心态拿得起放得下充实快乐每一天
　　刁老师最喜欢的一句话就是写在成都文殊院的一副对联见了便做，做了便放下，了了有何不了；慧生于觉，觉生于自在，生生还是无生。这似乎也是刁老师做人做事的原则。什么东西都拿得起放得下，不计个人得失，心态放宽松。
　　刁老师还有一个生活秘诀就是充实快乐地过好每一天。他现在每周要到三个地方坐诊，成都市第七人民医院、成都名医馆、成都市明德中医馆。虽然很累，但刁老师每天总是乐呵呵的，因为他早已习惯了这种充实的人生。
　　充实的生活和工作，也是人健康长寿的秘诀。只要想到有病人在等他，刁老师总是感到全身都是劲。为病人治好了病，病人快乐了，刁老师也跟着快乐，所以你总能看到笑容常在他脸上。

老人失眠要如何改善？专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。……老人如何缓解大脑衰老？这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能，均有良好的促进作用。医学研究还发现，老人心情愉快时，机体内可分泌较多有益的激素酸，这些活情物质能促进机体的血液循环，使内脏器官……老人冬季要预防哪些疾病？第一要防胃病原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。因为人体受寒以后，胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，……冬季老人发烧怎么办？人的体温是由大脑中的体温调节中枢来控制的。老年人由于机体免疫功能下降，抵抗力降低，当身体受到外来刺激或病毒、细菌侵袭时，就更容易发烧。引起发烧的主要疾病有感冒、肺炎、扁桃体炎、……温度下降老人应多吃土豆腿脚不利索了，胳膊没原来有劲了这对老人来说不算新鲜，毕竟，身上的各个“零件”都用那么久了，也有点“锈”了。可如果你接连几天都觉得四肢酸痛，就该去看看，因为这可能是缺钾引起的。……百岁老人是如何保健的呢？百岁文学大师巴金生前有一句名言“人活着，要有益于社会，多付出，少索取”。这是巴老一生的信念和追求，也是他始终身体力行的生活目标。用四个字来归纳，即多干少拿。建国以来，巴金……老中医是如何养生长寿的呢？年近70岁的刁老师，精神矍铄，脸上常常挂着笑容，有时给病人看病，还会发几个糖给病人。刁老师工作安排非常紧，因为找他看病的人总是络绎不绝，每天平均要看100名左右的病人。这么大的……老人活到一百岁有什么秘诀？北京市107岁的武术寿星吴图南从小体弱多病，后经人指点，开始学太极拳和刀、枪、剑、棒等武艺。几年后，一身病除，体格也强壮起来，直到年逾期颐，身体一直很好，从未患过大病。他深有体……老人有心脏病可以刮痧吗？老张最近两天由于受凉感冒了，听朋友说刮痧治疗感冒挺不错的，便让社区的医生给他做刮痧。半小时后，老张觉得有些心慌，医生也发现老张的脸色越来越苍白，紧接着竟从椅子上滑到地上，不省人……冬季老人手脚冰冷怎么办？老年人冬天出现手足冰冷时，可采取以下措施：1。加强保暖：随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。2。避免精神紧张和情绪激动。有人测定……老人要如何健脑？中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关……冬季天气冷老人如何保暖？头暖：在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此，老年人外出时，一定要戴好帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。背……