一戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
　　二戒久立：“久立者伤骨”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。
　　三戒久视：“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以12小时为宜。
　　四戒久坐：“久坐者伤肉”坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。

没有女人味的女人如何提升自己的女人味没有女人味的女人如何提升自己，想要变得更有女人味或男人味以及中性化，这些都不能说孰对孰错我们都各有所好，如果你喜欢有女人味，你就要内在和外在一起努力打造自己，形成自己的风格，这……女人想要拥有女人味学会投资自己有一个三十多岁的女朋友对我说，到了现在这个年龄，比起“你很漂亮”，她更愿意听到别人夸她“你很有女人味”。女人自身有一种所向披靡的东西，一种超越容貌，令男人可以忘却这个女人的年龄……男人在家里需要的生存法则其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你。我。他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事……男人怎么对待闷骚的女人先做后讲，或者只做不讲；闷骚女人对男人的爱，很少体现在言语上。她们舍得花一个月的工资给男人买一件衣服，却不能一分钟的时间告诉男人她很爱他。她们的爱常常体现在行动上，由于她……男人心中最完美的妻子标准女人择偶的标准实在苛刻，尤其是在网上看到郑沛芳的择偶标准，更是令男人看后恐慌，殊不知，这些所谓的女强人女明星们，有没有听到过男人的择偶标准，现在，我不妨列出男人心中完美老婆的几……是什么原因导致丈夫不肯回家呢不回家的男人，女人们大部分都会遇到这个问题。在婚前如胶似漆，婚后却开始慢慢地变成了最熟悉的陌生人。他们不回家吃晚饭。他们在外面有着数不清的聚会、饭局，有着无数不能脱身的不能不去……夫妻感情不和怎么办如何挽救夫妻感情夫妻间相处时间久了，难免会发生口角、意见不合的事情，从而引发争吵、冷战等，夫妻之间的感情，其实往往需要做到的，都是大家都懂得如何去体谅，对此夫妻感情变淡有什么表现，如何挽救夫妻……教妻子如何调教出好丈夫男人原本都差不多，顽劣得像个孩子，只有遇见一个好女人，才能把他男人的潜质挖掘出来，让他变得有责任感，体贴，温暖，那么，女人该如何去调教男人呢？让他帮忙做家务女人总怕……什么样的女人让男人厌恶好的妻子懂得什么时候该给男人留面子，懂得怎样去经营一个家庭。女人做下面这些事情真的会逼疯男人的！1、正面扇男人耳光有些女人自以为是的认为，那是对男人的一种有效警戒，……婚姻和爱情可以将就吗一爱情不能将就，婚姻更不应该将就“人生不就是这样？将就着过下去就行了”，这句话我们听到了多少遍，工作不算好，将就着做吧；伴侣不满意，将就着爱吧。这样的人生，往往也充满了拖……情场男女相处奇怪法则总结情人节是恋人的“生死劫”：情人节是恋人们的第一道“鬼门关”，很多之前甜蜜的恋人都在情人节前后分手。听妈妈话的女儿离婚率高：乖乖女的婚姻出现问题的几率越来越大，父母的“指导……老公身边暧昧女太多怎么清除？女人可别小看这种“暧昧”关系，虽然表面看起来危害不大，但已足够让你心理无比纠结。他和女同事的暧昧关系，也许连精神出轨都算不上，但就是那一份涩涩的感觉，让你难以释怀。清除老公身边……