老年人的睡眠有四个特点：
　　一是入睡的潜伏期要比年轻人延长；
　　二是午睡时间较长；
　　三是24小时中总的睡眠时间增加，但夜间睡眠时间有所减少；
　　四是老年人在后半夜常出现觉醒，大约有15的老年人常于清晨5时以前醒来。但大部分老年人把衰老过程中生理性的睡眠改变，误以为是失眠，因而服用各种安眠药，久而久之对身体产生很多不良影响。
　　老年医学研究证明，老年人失眠有80是心理因素造成的，20是受身体因素影响，如疼痛、咳嗽、尿频等或服用某些药物的影响。研究发现，对必须服用安眠药才能入睡的老人，在服药过程中，逐渐以形状、颜色相同的安慰剂，如维生素C代替安眠药，老人夜间仍能安稳入睡6小时以上，但如逐渐停用“安眠药”，同时给予心理指导，改变生活习惯，去除环境影响等，仅有10左右的老人失眠改善。这一结果证实了老年人失眠的心理因素十分重要。老年人要想睡得好，关键是心理的自我调节。

老人补肾效果更好中医是我国上千年文化的精髓，浓缩了先辈们的智慧，博大精深，中医讲究溯源求本，治病一定要从根本来看，不能头疼医头，脚痛医脚，肾病在中医看来，是主要从两方面辩证来看，阴虚和阳虚，根……老年人怎么远离低血压如何帮助老年人摆脱低血压的威胁？高血压是威胁老年人健康的杀手，但是熟不知低血压同样对老年人身体危害严重，这是引发中风等疾病的罪魁祸首，但是老年人如果真的得低血压要怎么治疗呢？……老人养生有什么黄金点黄金分割率0。618想必大家都不陌生，医生和养生专家认为，人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健点都与黄金分割点不谋而合，找准人体的黄金保健点能延迟衰老。62岁后衰老加速……老人想健康长寿要养成这些好习惯寿命的长短，不止与自然有关，更与我们日常的生活习惯有莫大的关注，规律的起居，合理的饮食这些都是你健康长寿的必要条件，而老人亦是如此，上了年纪抵抗力下降，容易被疾病侵袭，因此只有……经常踢毽子的老人为什么身体好呢？对慢性骨关节疾患的缓解作用踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、……老人夏季主动喝水好处多随着气温的不断攀升，时常会让人们感到口渴难耐，尤其是老人更是如此，因此喝水就成了生活一种健康的保健方法。很多人想不就是喝水吗，除了能解渴之外还能有什么功效，如果你只是这样认为那……6个心理因素能让人长寿、经常参加社交活动经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。、爱操心不是坏事如果你是个……什么因素影响老人睡眠老年人的睡眠有四个特点：一是入睡的潜伏期要比年轻人延长；二是午睡时间较长；三是24小时中总的睡眠时间增加，但夜间睡眠时间有所减少；四是老年人在后半夜常出……老年人如何选择日常用品李奶奶最近搬进了儿女们为她购置的新居。她告诉记者，新房子很好，美中不足的是所有房间里的电源插座都太低了，得蹲下来才能够得着，这一蹲一站让她有点儿头晕。专家提醒，在为老人设……老年人骨质疏松如何滋补才靠谱1。原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；2。须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化……午睡对老人有什么危害最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯午睡提出质疑，并且认为午睡不能补充精力……怎么让老人更长寿良方“夕阳无限好，只是近黄昏。”面对已逝的年华，不少老年人都常常发出这样的感慨。岁月流逝，时光荏苒，无论老人的精力还是体力，都大不如前。受传统思想的束缚，长期以来，不少老人都谈性色……