心脏是循环系统中的动力，是人体重要的器官之一。人体的心脏如同本人拳头那么大，外形像是核桃。随着年龄的增加，心脏也会逐渐衰老，尤其是老年人，其是心脏病的主要患者，所以老年人在日常生活中一定要做好防治心脏病的工作。健康的心脏有哪些标准呢？ 1。早起脉搏6090次 早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为6090次分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。 2。每天摄入2000（2550）卡路里热量 一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550左右。为了摄入不超标，一日三餐约为：早餐300400卡路里，午餐500600卡路里，晚餐600700卡路里，水果零食等约100200卡路里即可。（半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里）。 3。低密度脂蛋白低于5。2毫摩尔升 要是身体中低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死以及脑卒中。总胆固醇水平应低于5。2毫摩尔升（患心脏疾病或是糖尿病者应低于5毫摩尔升），LDLC水平应低于3。5毫摩尔升（有心脏病史的应低于2毫摩尔升）。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1。3毫摩尔升以上。 4。甘油三酯要小于1。7毫摩尔升 人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但是浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯应小于1。7毫摩尔升。 5。腰围要小于80厘米（85厘米） 肥胖会影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围和臀围的比例超过0。85（女性）和0。90（男性），就要多加注意了哦。 6。血压低于14090毫米汞柱 血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病以及脑卒中的风险。血压不能超过14090毫米汞柱。即使血压在1208013989毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。 心脏病早期会有哪些症状？ 头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂酚行凸起一条表筋，如小指粗，非常可能是右心功能不全； 肩膀：天气明明非常好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸疼，这会有可能是冠心病； 手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病病人； 下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现； 呼吸：作了一些轻微活动或者处于安静状态时，出现呼吸短促情况，但不伴咳嗽、咳痰，这种情况非常可能是左心功能不全的表现； 脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容，如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征，如果呈苍白色，则会有可能是二尖瓣关闭不全的征象； 鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多，如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大，此外红鼻子也常预示心脏有病； 皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病病人的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长时间缺氧、肾上腺皮质功能下降有关，皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多； 耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号，如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极会有可能是冠状动脉硬化所致。
老人要掌握的九大做饭技巧对于老年人来说，健康饮食尤为重要，因为吃的健康了，就可以减缓各个器官的衰老，保证机体的正常运转，还能够预防多种老年疾病。所以老年人在饮食上各个细节一定要注意，一起来看看吧。……没胃口？老人开胃养生的秘诀吃是我们每天都要做的事，胃当然就是很重要的消化器官啦，但是随着人的衰老，胃的功能变弱，食欲并不是很好，尤其是老年人。那么，老人胃口不好怎么办呢？一起来了解下吧。老年人开胃……老人突发11种疾病时如何应对1。脑梗塞老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动……老人与子女相处的十大禁忌人们常说“家有一老如有一宝”，但是有时老年人也会给子女带来一些矛盾和误会。所以老年人要掌握与子女相处的原则，才能让家庭更加和谐，这样才能让老年人享受天伦之乐。那么，老年人应如何……老人消化功能下降的三大原因当人的年龄在一天一天的增加的时候，身体的各项器官也随之变得成熟然后衰老。当人生步入中年或者老年之后，可以明显的感觉到消化器官也在不断的下降。那么，老年人消化功能下降的原因都有哪……老人保持九乐健康长寿不是梦老年人保持积极乐观的心理，不但可以让自己生活自在，心情舒畅，也可以感染到身边的人。老年人保持健康的心理和寿命的长短也有很大的关系，一起来了解下吧老人保持九乐健康长寿不是梦……老人小腿抽筋不一定是缺钙有7大原因老人小腿抽筋不一定是缺钙小腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点，多发于夜间或寒冷时。老人缺钙确实会引起腿抽筋，还会表现为易骨折……老人带孩子要注意的四个方面现在的年轻人都比较注重事业，一般小孩都交给老年人带。老年人的年龄大，在带孩子方面有可能发生错误，那么老年人带孩子应该注意什么，下面就听听小编的介绍吧。老人带孩子要注意的四……六大偏方教你去除老年斑风采不减当年爱美是女人的天性，不管到了什么年纪这个都是不能改变，既使上了年纪有很多女性还是非常注意保养的，许多人进入老年之后就会长出许许多多的老年斑，许多老年人也在想方法去除老年斑！你们知……九个烹调技巧养出健康老人利用烹调技巧和食物选择，可使低盐饮食更具美味，如保持食物原味的烹调、善用酸味代用品、少量使用辛香料、酌量使用植物油或坚果、添加天然新鲜的香料、中药材、低盐调味料、特殊风味食物等……偷偷告诉你适合老人的补钙食品有哪些其实老年人补钙的方法有很多种，除了选择适合自己的钙剂之外，还有生活中的许多食物也是可以补钙的哦！老年人想要补充钙质还可以经常晒晒太阳，搭配合理的饮食都是非常有效的办法！一起来看……“三高”人群少喝苏打水！如果你是“三高”（高血压、高血糖、高血脂）患者，饮食上除了少吃高脂、高糖、高热量的食物外，喝的饮品也要特别注意。英国研究发现，苏打水与代谢综合征有关。科学家对9500名4……