每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，体质弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各种保暖方式。从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，下文就推荐了3款可预防改善老人腿冷的中医药膳，另外，还有6种预防手脚冰凉的方法。
　　1。肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周23剂。可补肾益阳，温经散寒。
　　2。肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周23剂。可活血通脉，温经散寒。
　　3。当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周23剂。可活血通脉，温肾暖脾。
　　老人如何预防手脚冰冷
　　1。保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
　　2。如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。
　　3。加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。
　　4。坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
　　5。避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从降至24，平静后才缓慢地恢复。
　　6。在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
　　秋冬季节是最容易感冒的季节，而手脚冰凉和腿冷也是这两个季节常见的问题，尤其对于老年人，免疫力下降，体质较弱，这种体寒的情况就更明显了。除了要准备好保暖的衣物外，还可以尝试服用中医药膳来抵抗寒冷。

老人泡脚加哪些料更养生指导专家：桂林市中医医院内五科主任邓建华俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”年纪大了，选择适合自己的中药泡脚至微微出汗，对促进睡眠，延缓衰老均有益处。红花活血……如何预防老人手脚冰凉每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，体质弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各种保暖方式。从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，下文就推荐了3款可预防……老人膝盖发软要警惕骨损伤多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝……老人上厕所有哪些注意事项近些年来，在厕所中发生的猝死事件越来越多了。尤其作为体质不好的老年朋友们，最好在平时就做好身体保健，以便于提高体质，同时也应当在上厕所时注意一定的事项，这样可以减少发生意外的几……老年人要怎样预防骨质疏松骨质疏松已成为越来越严重的公共健康问题，特别是老年人。但是在他们看来，骨质疏松就是缺钙，所以很多老年人都陷入盲目补钙的误区无法自拔。中医理论认为，“肾主骨，生髓”，骨质疏……睡前6件事让老人延年益寿睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？1。刷牙洗脸擦……预防老人消化不良的方法1。坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠……老人服用安眠药有哪些注意年轻人因为压力大容易失眠，老年人由于体质变差也可能失眠。据8月29日美国“健康日”网站报道，近20年使用安眠药的人逐渐增多，其中老人增长更为明显，他们出现副作用的风险也更高，应……老年人如何应对口干方法平日里，很多老年人经常觉得口干，没有唾液或者唾液稀少。医学称其为生理性口干，认为这是由于老年人口腔腺体萎缩，唾液分泌减少所致。对此，古方中医专业人士提醒：1。每日饮食干稀……中国人需要补充哪些维生素我国55以上的人缺乏维生素A，50以上的人缺乏维生素D。最普遍缺乏的维生素是B1、B2、C，特别是中老年人，缺少维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素，就是中国人目前最缺乏的维……中老年人如何应对三叉神经痛中老年人的健康问题一直是中老年人关心的话题。因此对于中老年人一定要注意三次神经痛。三叉神经痛多发生于中老年人，右侧多于左侧。该病的特点是：在头面部三叉神经分布区域内，发病……老人怎么应对低血压高血压有害吗？当然！你可知，低血压同样有害？血压不稳、血压偏低也是病，甚至比高血压更可怕！高血压危害大家当然知道，下列两种情况也应引起警惕！一种情况是脉压差过高或过……