健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。
　　健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次，再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。
　　健心法站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
　　健肾法站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
　　健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
　　按照以上方法锻炼，可以让老年人强身健体，远离疾病。

老年人怎样预防脑血栓？老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板……老年人五大器官健身妙法健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各……老人健脾可喝5款养生汤随着年龄的增长，我们的身体器官开始出现逐渐衰老的状态，老年人的脾胃功能更是逐渐下降，需要健康养生，及时的做好延缓衰老的工作，中医养生老年人健脾养胃常喝五款靓汤粥效果好。一……老人如何远离痴呆症？美国责任医疗医师委员会的主席尼尔巴纳德博士说：“采取合理的预防措施能将人们患上认知障碍症的风险降低7080。”遵循以下7个习惯能远离认知障碍症。1。将饱和脂肪酸和反式脂肪……老人为什么会出现尿血随着人的年纪的增加，对疾病的抵抗力也越来越差，很多老年人在生活经常出现尿血的症状，那么这是怎么一回事呢？尿血有什么危害吗？经临床诊断，出现尿血的症状很有可能是前列腺疾病的早期症……高龄老人须重视几大禁忌推荐：老年人性生活科学调整更性福一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些错误的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此，从保健角……老人咳嗽化痰祛痰的方法由于咳嗽、积痰、哮喘是呼吸道疾病常见的三种症状，多同时存在，而且相互促进或加重，如积痰可加重哮喘。在一定程度上说，祛痰是治疗哮喘的重要措施之一。祛痰食疗方法有哪些？来看看专家介……老人春季养生注意几点祖国医学认为，春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为……老人春季养生5大忌春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证68小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游……老人春困有什么办法缓解俗话说：春困夏乏。春季是容易犯困的季节，很多老人一到春天就很喜欢睡觉，老人春天犯困多数是正常的，但是也有部分是心血管病的预兆，作为子女，老人春天犯困时，要注意观察照顾他们。……什么时候是老年人补钙的最佳时期？中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授说，随着年龄增长，老人或多或少地伴有骨钙流失，出现驼背、腰酸背痛、盗汗、不能持重物行远路，甚至骨痛、骨折等症状。此时，掌握正确的补钙方法尤……春季老人如何预防流感春季是流感的高发季，小孩儿和老人是最容易受感染的人群，这两类人群的抵抗力比较低，就很容易早到流感病毒的入侵，那么做好预防流感工作就显得特别的重要。老年人预防流感要注意以下……