现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临，但是别怕，有些小招可以帮忙。
　　1、揉搓足指
　　坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。
　　2、蟑螂体操
　　仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在一分钟内完成。

老人吃东西噎着怎么急救食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息，俗称“噎食”，是老年人猝死的常见原因之一，近年来屡有报道。美国每年约有4000多人因噎食猝死，占猝死病因第六位。其中至少有三分之一的噎食病……两个小方法预防老年痴呆现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临，但是别怕，有些小招可以帮忙。1、揉搓足指坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉……老人太瘦小心贫血听人说“千金难买老来瘦”，张大伯就刻意少吃主食，基本上只吃素，原来就偏瘦的他，1。70米的身高，体重却不到100斤。一段时间下来，张老伯更加瘦了，但他脸上却缺少血色，在一次老友……老人拔牙五大注意事项老年人拔牙前，医生会详细了解患者的病史，是否适合拔牙，如果有心血管疾病的老年患者还要进行血压和心电监护，那么下面专家告诉您老年人拔牙的注意事项：1、高龄老人更要慎重……夏天老人吃清热药副作用多要少吃夏季天气炎热，由于老年人身体状况的原因，很容易上火。上火后人们常常会用清热解毒的药物来消暑去火。对老年人来说，不适宜地服用清热药物，害处不少，会出现腹泻、消化不良等消化系统症状……健康标准如何做一个健康的老人《中国健康老年人标准》1。重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。2。认知功能基本正常；能……老人出门10样东西不能少运动鞋。“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽。”外出时鞋要轻便、防滑。最好穿透气性好的运动鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1。5～2厘米为宜。联系卡。老年朋友，尤其是患有高血压、……老人吃香油可以保护心脑血管吃素已经成了一种生活的流行趋势，但是也让很多人进入了一个误区，为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还……116岁老人的养生方法“山清水秀生态美，人杰地灵气象新”，在中国长寿之乡中，广西巴马的百岁老人分布率尤其高。在去看望广西最长寿老人、116岁黄乜依的路上，山间云雾缭绕，犹如仙境。经过2小时的颠……中老年人补钙主要靠什么所谓食补，就是从含钙多的食物中摄取钙质，其中，奶制品是最合适的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的钙，且易被人体消化吸收。一般情况下，老年人每天应保证250毫升的牛……老人抑郁症治疗的原则有三抑郁症治疗法则之一：加强心理疏导为了更好地度过晚年，避免孤独、寂寞，老人尽可能和儿女们住在一起。如因条件所限不能住在一起，儿女们要常常看望老人。另一方面，老年人也应……百岁老人的立夏养生方法“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。立夏后，人的生理状态也会发生一些改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因此，立夏以……