立秋过后，秋天就带着它的风采来到我们的身边，天凉好个秋，秋天是丰收的季节，对于养生来讲，秋天就是藏的季节，是收敛的季节。人们的身体也开始储存能量和营养，准备迎接冬天的到来，天气也在逐渐的转凉，北方的城市早晚的温差已经开始变得很大了，中午依然是艳阳高照，但是早上喝晚上却可以感受到凉风阵阵了。
　　大自然永远按照它的规律在运转着，这是任何人无法阻挡和改变的，人只有顺应自然的变化而去适应，所以，我们一定要摸透大自然的脾气，才能更好的保护我们的健康，让我们更健康更快乐更长寿。
　　那夏去秋来，最大的特点就是气温的降低，人们已经从夏季的灼热开始感受到秋天的凉爽，会感觉非常的舒服，但是这个时候一定要提高警惕，因为季节的交换非常容易诱发一些疾病，尤其是从热转凉的变化，非常容易导致心血管疾病的复发。
　　心血管也就是心脏是生命的马达，片刻都不能停息，但是它又受着很多因素的影响，有内在的也有外在的，内在的就是情绪和毒素，而外在的就是气候，心血管疾病对气候的变化还是非常的敏感，因为，它掌管着全身的血液，当气候温暖的时候，可能处于舒张的状态，一旦遇到寒冷的空气，血管就会收缩以保存身体的热量和能量，但是，这一收一缩之间，就会给心脏带来很大的负担。
　　专家告诉我们：很多人夏天的时候血压很好，有的人甚至不用吃药了都可以，一直很稳定，但是到了秋天血压就突然上来，这是季节的原因。因为温度的变化导致血压的升高。昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。
　　所以，要提醒中老年朋友一定要做好充分的心理准备以及必要的预防措施，才能确保这个秋季健康，那要求必须做到以下几点：
　　1、坚持每天测量血压。因为血压是心脑血管疾病的一个重要指标，血压的变化也会直接影响到血管的健康状态，所以，如果本身就患有一些心血管疾病的老年人一定要时刻监控血压，而对于尚未发现问题的老年人，也最好每周凉一次血压，如果血压有问题要及时就医，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，那么就已经有了疾病征兆，要及时就医，千万不要在家耽误了。
　　2、预防感冒，减少呼吸系统疾病的发生。就是要提升抵抗力和免疫力，避免患各种炎症。

为什么老人容易得灰指甲老年人为何更易得灰指甲1、老年人灰指甲临床分型远端侧位甲下型灰指甲、近端甲下型灰指甲、白色浅表型灰指甲、全甲营养不良型灰指甲（全甲营养不良型灰指甲）所占的比例分别为18。……夏秋交替老人警惕心血管疾病立秋过后，秋天就带着它的风采来到我们的身边，天凉好个秋，秋天是丰收的季节，对于养生来讲，秋天就是藏的季节，是收敛的季节。人们的身体也开始储存能量和营养，准备迎接冬天的到来，天气……老人养生保健四个小窍门窍门一：常运动大步走很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，实在运动就在我们举手投足之间，比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚……老人营养不良易患痴呆俗话说，粗茶淡饭保平安。老年人往往倾向于饮食清淡。而日本一项调查显示，如果老年人血检项目中红细胞数、高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）值、白蛋白值偏低，其患老年痴呆的风险会……老人一天24小时的长寿养生方法早上6点练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。早上7点……老人护腰咳嗽时双手叉腰腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，应注意生活细节，改善护腰习惯。……老年人爱护牙齿注意事项也许有人会认为自己已刷了几十年的牙，岂有不会刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究。刷好牙是老年人搞好口腔卫生的关键。老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容……老人在家就可以做的身体健康测试1、屏气测试深吸一口气，然后最大限度地屏气，如果一个年满50岁的人，能屏气30秒左右就证明肺功能良好。长时间屏气后，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。2、呼吸功能……老人8个小改变可以让你增寿1、每天快走定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。2、扔掉香烟《美国公共卫生杂志》刊登一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长68年。……老人练习书法的三大好处历代书法家的寿命，比一般人长。因为经常练书法的人，不仅能得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。著名的书法家潘伯鹰说：“心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来；心中忧闷之时，写……老人养生注意四个四1。日常“四忌”忌久坐：“久坐者伤肉”。人到老年，由于肢体行动不便，喜欢久坐。坐虽是消除疲劳的必要方式之一，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此，老年人应多走路、勤活动，“安……老人手脚麻木是什么原因老人手脚麻木的原因1、营养不良长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，……