老人比年轻人更容易腹胀，这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。此时如饮食不当，很容易导致腹胀。因此，常腹胀的老人，应该从生活习惯上做些调整。
　　克服不良情绪
　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　杜绝狼吞虎咽
　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
　　晚餐少吃产气食物
　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
　　高纤维食物别过量
　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31，笋干达到30，辣椒超过40，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
　　多吃护胃、顺气食物
　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
　　警惕某些疾病
　　一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医检查，适当治疗。
　　练习几个小动作
　　简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续13分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复1030次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40100次。

解决老人腹胀的7个妙招老人比年轻人更容易腹胀，这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。此时如饮食不当，很容易导致腹胀。因此，常腹胀的老人，应该从生活……老人癫痫发作时该怎么急救老人癫痫发作时该怎么办老年癫痫患者抽搐时，旁人不能用力按压或屈曲其身体。不要试图在患者口中放任何东西，如放置木筷、勺子等，癫痫惊厥停止后，将癫痫患者头部旋向一侧，让口腔内……晨起擦面推迟老年斑产生搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹（yu）骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。……老人嗜睡是怎么回事老年人嗜睡怎么回事？1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。……为什么老人比较容易嗜睡有很多老年人在生活中会出现嗜睡症的表现，导致白天睡眠过多或者没事就想睡觉等。那么，导致老年人嗜睡的原因是什么，老年人嗜睡是怎么回事呢？专家表示，老年人嗜睡原因较为复杂，主要有脑……冬季老人应避免的养生误区冬季天气寒冷，老人到了这样的季节更需要做好相关的保健养生工作。那么有什么需要注意的地方呢？下面给大家介绍冬季老人应避免的养生误区，供大家参考。药补不如食补时下，越来……人到老年养生要从“头”开始人到老年，皮脂腺素萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的，所以应该特别注意维护头部的健康和卫生。头发老年人皮脂分泌相……老人冬天喝酒暖身一次不宜超一两黄师傅退休后没什么事情做，平时就爱和几个老伙伴喝两杯，尤甚是到了冬天。“每天2两酒，御寒暖身不说，还能舒经活血过酒瘾呢。”黄师傅说。可前段时间，几个老伙伴坐在一起探讨喝酒心得时……防治老人癫痫发作五大原则1、做好疾病治疗及预防工作现在已经知道老年患者所患的癫痫类型一般都是继发性癫痫，这就是说他们的癫痫病发作都是因为其他疾病所引起的。因此，老年人要及时治疗身体上其它的疾病，……老人冬季养生8大禁忌1、忌外出过早冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。2、忌日晒过长日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏……美国104岁长寿老人养生秘诀美国俄勒冈州尤金市的104岁派特森（音译，DodyPatterson）被问到长寿秘诀时表示，注意饮食以及坚持毛线编织，让她变得长寿。派特森出生于1910年，目前住在尤金一……中医预防健忘痴呆多做四个动作中医认为，通过按摩、搓揉头部各个部位，可促进脑神经细胞功能活化，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅双重功效，达到预防健忘与痴呆的效果。1、搓擦脑额以掌心搓擦两眉上脑额……