老年人多方法进行口腔清洁 刷牙是最基本的口腔清洁方式。但对于老年人来说，仅早晚一次刷牙还不足够。另外，每次进食后漱口也是不错的口腔清洁方式。翁志强说：“每餐饭后用温水漱口，尤其进食带甜、带黏的食品后更要漱口，通过漱口清除遗留在口腔内的食物残渣和细菌，减低食物残渣对牙齿的负面影响。”千万别看不起这样一个小小的步骤，对于口腔健康的帮助非常大。 佩戴活动假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙两次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯内用清洁液浸泡去渍消毒，预防义齿口炎发生。 他建议，老年人洗牙是非常有必要的，每年到正规医院洗一次牙，能及时清除菌斑、牙结石、色素等，能很有效地减少牙龈炎、牙周炎的发生。 不妨多做“口腔保健操” 要想达到口腔保健的目的，清洁只是最基本的工作。如果能结合一些口腔保健方式，能起到意想不到的效果。比如在每次刷牙后，用洗干净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次坚持35分钟，就能很好地促进牙周血液循环，减少牙周疾病的发生。按摩牙龈后，还可以进行2分钟的叩齿保健，就是上下牙齿轻轻叩击，先前牙再后牙。这个动作可以刺激牙周组织血循环，增加牙根牢固，同时也有刺激唾液分泌作用。 另外，在有空时还可以进行以下三种口腔保健动作 上提舌尖：将舌尖往后、上方提升，可以刺激唾液腺分泌唾液，加强冲洗口腔作用，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加强免疫，杀灭病菌。 鼓腮：闭口鼓腮吹气动作，做伸舌左右转动，主要是锻炼面部、口唇肌肉，肌肉的运动能刺激唾液分泌，起到冲刷、自洁口腔作用。同时也可以减少皱纹，增加面部肌肉、皮肤的弹性。 吞咽：吞咽动作是个口腔协调动作，下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动，早晚进行有意识的吞咽运动锻炼，能防止口腔功能减低，畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。 口腔检查千万别忽视 “很多老年人都在出现牙齿松动掉落、疼痛难忍，才到医院就医，平时如果牙齿没有疼痛，不会定期到医院做口腔健康保健检查。”翁志强说。这也是不少人的“通病”。 其实龋齿、牙周病在发病早期阶段是没有任何症状的，需要医生检查才能找出，如果能及时治疗，都能完好地保住牙齿。拖延治疗往往是导致老年人缺牙的成因之一。而出现缺牙后，需要做假牙修复，恢复牙齿功能，否则在咀嚼食物、美观方面会带来不少问题。假牙使用23年后需要维修或更换。 建议老年人在注意自己身体健康和口腔健康的时候，也要依靠饮食来帮助自己重建健康的体魄，并且多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能够提供我们身体内的各种维生素以及矿物质，那么在护理牙齿时，不要吃一些有刺激性大的食物。 老年人做好口腔护理很重要，不仅能保护牙齿健康，更能保护身体健康，早晚刷牙不能满足口腔护理的要求，要多多学习口腔护理知识。
老年人为何贫血推荐6款补血食疗方很多人都会认为贫血是青年人才有的疾病，老年人并不常见，而实际上贫血也是老年人临床表现症状，老年人随着年龄的增长，身体会出现不同程度的老化，包括器官功能的退化，老年人贫血的发病率……老人如何保护脚部7个方法保护老人脚部每个人的脚都比较辛苦，因为它需要带我们去到任何我们想要去的地方，可见它对我们的重要性有多大，尤其是老人更应该好好的来保护自己双脚的健康。那么老人如何保护脚部呢？日常老人如何保健……老人经常口干是怎么回事6大因素惹的祸现在的老人都有出现口干现象，为之在日常会不自觉的进行饮水频繁，为之给老人的身体和生活都带来极大不利影响，其实造成老人口干的和唾液腺异常、药物副作用、糖尿病等都有密不可分的因素。……老人失眠怎么办治疗老人失眠的方法推荐随着年龄的增长，人类的睡眠开始逐渐减少，甚至到了老年还会出现失眠的症状。如果长期失眠我们的身体素质必定会走下坡路，更何况原本体质虚弱的老年人。所以要想办法治疗失眠，那么老人失眠……老人脑出血怎么办老人脑出血原因老人脑出血怎么办呢？哪些原因令老人面临脑出血的威胁呢？想要治疗脑出血应该怎么饮食呢？相信家里有老人的朋友们都应该了解下，也能更好的照顾好。大家不妨一起好好看下吧！老人脑出……夏季老人中风如何护理9个妙招来帮忙夏季的温度比较高，发生脑中风的概率也加大了，老年人要是不注意的话，很容易患上中风，家人一定要细心护理。如果老年人在夏季的时候，真的中风的话，家人一定要精心护理，争取让老年人尽早……中老年人失眠怎么治四招治疗老人失眠年纪越大，就越睡不着，很多老年人都有失眠的困扰。晚上没睡好，一天都没有精神了，让家里的小的非常担心，所以我们要想办法让老人睡好，不再失眠。那么中老年人失眠怎么治呢？老人失眠吃什……老人健忘的原因提高老人记忆力靠这几招平时儿女可能会发现自己的父母总是会忘记一些东西，长时间的记忆力不好，会给老人的生活带来非常大的影响，所以，针对这种健忘症的现象，应该及时的采取方法进行治疗，了解健忘的原因，根据……老年人脑供血不足怎么办四大妙招来帮你大多数老年人都存在不同的供血不足情况，老年人脑供血不足易让一些恶性病因乘虚而入，为此需要及时治疗才行。如平时要饮食清淡，适量的睡眠，补充水分使血液的流动更顺畅，限烟酒等工作，更……夏季老人为什么容易胸闷气短夏季的炎热众所周知，而这种极端的气候也是对每位老人朋友健康的一种考验，在现实生活中，有一些老人自述在炎热的夏季感觉到胸闷气短，这是怎么回事呢？夏季老人该如何保健呢？接下来为大家……夏季老年人常便秘该怎么才好便秘是老年人的常见多发疾病，大多跟饮食及生活方式和习惯有关，比较严重的情况才采用药物治疗，一般情况则从饮食和生活上逐步改善，下面就跟着小编一起来了解下吧。治疗老人便秘的方……老人睡眠治疗不佳学会调理方法老人如何调理睡眠问题1、睡眠时间与质量老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。6070岁的老年人，平均每天应睡8小时左右；7090岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁……