老人想要健康，不妨就从健康饮食做起吧。准备营养健康的食物，才是保证身体健康的最好方法。一起来看看老人吃晚餐的原则是什么？
　　老人吃晚餐的4原则
　　1、不过饱
　　如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、
　　多梦，久而久之会引起神经衰弱等疾病。而且长期晚餐过饱，还会反复刺激胰岛素大量分泌，从而诱发糖尿病。
　　另外，晚饭过饱，有一部分蛋白质不能消化，会在肠道细菌作用下，产生有毒物质，另一方面，睡眠时肠胃蠕动减慢，有毒物质不易排出体外，可能会促使大肠癌的发生。
　　2、不过荤
　　晚餐经常吃荤食的人比经常吃素的人，血脂高3～4倍。晚餐经常摄入过多热量，易引起胆固醇增高，久而久之，会诱发动脉硬化和冠心病。
　　3、不过甜
　　晚餐和晚餐后都不应该经常吃甜食，因为糖很容易被人体吸收后转化成脂肪。
　　饭后立刻休息，胰岛素分泌增多，糖更易转化为脂肪，血液中的中性脂肪浓度升高，很容易发胖。
　　4、不过晚
　　晚餐最好不要吃得太晚，否则容易患尿道结石。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也减少，饮食中的钙盐除被人体吸收外，剩下的需要经尿道排出。
　　人体排尿高峰一般在进食后的4～5小时以后，如果晚餐太晚的话，比如晚上8～9点吃饭，排尿高峰会推迟到凌晨以后，此时正是人睡得正香的时候，高浓度的钙盐和尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，如果浓度较高，正常体湿下就可以析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。
　　健康饮食，从遵循晚餐原则做起。

老人血糖高怎么办？老人血糖高吃什么好？血糖高是现代社会老年人口中常见的话语，也可以说是老年人们的烦恼，老年人血糖高如今已成为非常普遍的现象。那么老人血糖高该怎么办呢？老人血糖高吃什么好呢？接下来将一一为大家介绍，供……健康的老年人是什么样的？6原则助老人保健衰老并不是一种疾病，而是生命的必然过程，衰老导致功能减退，从而导致各种疾病的发生。这是每个人都要经历，因此没必要因为衰老而恐慌。不少老年人都注重身体的保健，做个健康的老年人，那……老人如何预防跌倒13招预防老人跌倒由于老年人小脑萎缩，造成各肢体反应迟缓，产生不协调，且对平衡反应较为缓慢。因为平衡失调，老年朋友会在不同的状况下摔倒。虽然跌倒对一般人来说可能不算什么，但对老年人的影响却很大，……老人饭后血糖正常值是多少老人饭后血糖正常值是多少？糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。血糖浓度单位：mmoll。若餐后血糖《140mgdl（7。8mmoll）及空腹血糖《100mgdl（5。6mm……老年人腰痛怎么办找准原因再治疗人一进入暮年，虽然壮心不已，但也要正视自己的健康问题。抛开五脏六腑不谈，单就老胳膊老腿的麻烦就不少。很多老年朋友都存在着腰痛的问题，但腰痛的原因却大相径庭。一、老年人腰痛……老人健康吃晚餐的4原则老人想要健康，不妨就从健康饮食做起吧。准备营养健康的食物，才是保证身体健康的最好方法。一起来看看老人吃晚餐的原则是什么？老人吃晚餐的4原则1、不过饱如果晚餐过……9大症状敲响老年痴呆警钟9大症状敲响老年痴呆警钟1、多疑多虑。早期老年痴呆病人会有性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。2、人格和行为异常性格改变。……老年人免疫力低老年人如何提高免疫力？随着年龄的增长，老年人的身体各个器官功能退化，会导致身体的免疫力下降。特别是在炎热的夏季，人体容易出汗，一不小心就可能生病。那么老年人如何提高免疫力呢？接下来为大家介绍提高老年……饮食指南：老人预防中风怎么吃健康保健专家介绍说，中风是中老年人最常见的疾病之一，它的危害性不言而喻，提到中风，相信很多老年人都会感到惊恐，作为一种发病率较高的疾病，应该怎样预防中风的发生呢？其实，饮食调节就是……老年人夏季应预防哪些疾病？4类疾病要注意夏天与其他季节最大的区别，就是高温炎热的天气。我国绝大部分地区夏天的气温都超过了35度，有些地区甚至超过40度，如此高温让老人们的身体难以承受，就特别容易被疾病侵袭。那么老年人……老年人骨质疏松需多补充营养老年人在日常生活中，需要注意骨质疏松的出现，在这种疾病发生之后，会给老年人的身体带来极大的影响，平时老年人必须要注意合理的补充营养元素，并且在日常生活中，也要注意科学地进行保健……糖尿病老年人如何控糖13个方法有助控糖糖尿病是老年人常见病，因此控制血糖是老年人预防糖尿病的一大方法，但是控制血糖的方法也有很多种，只有用对了才能好的效果。那么老年人日常如何控糖呢？别急，小编接下来将为大家介绍13……