一般人等到退休年龄之后，就会脱离原来的工作岗位和社会关系，生活试也会悄悄地发生变化，如何有效摆脱老年人的孤独，我建议使用以下几种方法：
　　与亲朋好友零距离沟通。老人退休后会脱离原有的社会关系网络，往往更加渴望交流。与亲朋好友保持密切的联络，让老人觉得自己仍被需要，未与社会脱离。老人要尝试与老伴、孩子建立亲密关系，多跟他们说说话，不要把心事藏在心里，因为这些人才是老人晚年生活的核心。老人还可以每周与至少一位亲友通个电话、唠唠家常，不过，时间长短要适度。
　　坚持天天对镜子向自己微笑。国内外多项研究表明，每天微笑20分钟能起到预防某些疾病的作用，比如不会得偏头痛、背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，缓解关节炎等。早晨是一天中最美好的时光，因此，老人可以对着镜子微笑，让一天从好心情开始。
　　坚持天天锻炼一小时。坚持锻炼可促进老人的身心健康。爱交往的老人可以结伴去爬山、跳舞，既相互勉励又能相互照料；喜欢独处的老人可打打太极拳或去公园散步，走走模特步，腰背挺直、动作优雅大方，可使上半身挺立起来，预防弯腰驼背。锻炼要选在离家较近且有良好通讯、交通的地方，以便能及时求助或报警。老人锻炼的目标不能过高，不能一蹴而就，要细水长流。
　　坚持天天为自己做一件事。人老了，要细心呵护自己，操心大半辈子，凡事也应为自己考虑考虑，家人也能更放心。老人不妨规定每天为自己做件事。比如早起精心打扮一下，看上去年轻，心态也更年轻；培养一项爱好，下下棋、听听戏，做点年轻时没来得及做的事情，心情会慢慢变好。
　　总之，每天起床时对着自己微笑，每天为自己做一件事，多与亲朋好友沟通，多锻炼，凡事也应为自己考虑考虑，家人也能更放心。

如何有效摆脱老年人的孤独？一般人等到退休年龄之后，就会脱离原来的工作岗位和社会关系，生活试也会悄悄地发生变化，如何有效摆脱老年人的孤独，我建议使用以下几种方法：与亲朋好友零距离沟通。老人退休后会脱……关注老年人心理健康避免老人心理疾病世界卫生组织对于健康的定义：健康不仅是不生病，不体弱多病，而是人体处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态（WHO，1948）。可见我们关注老年人的健康更应该从关心他们的心理健康……如何让老人拥有快乐的晚年？老年人的晚年过得怎么样，会不会步履蹒跚、面带倦容，会不会有快乐，带着这些问题看完下面这篇文章可以给老人或身边的老人提供有益的帮助。1、拥有健康的精神状态：健康的精神状态，……哄老伴开心五个重要方法夫妻经历风雨无阻、相濡以沫几十年，深厚的感情亲情应是任何事情都无法取代的，但平淡琐碎的生活使不少老夫妻之间变得冷漠。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟建议，不妨时不时……关于黄昏恋有什么心理障碍随着社会人口老龄化加剧，黄昏恋成为越来越多老人必须面对的话题。独身老人再婚或者寻找自己的另一半，不仅能满足老人对自由、幸福、爱情的心理需求，更有益于老人的身心健康，避免一些消极……老人怎么正确应对死亡方法姜大妈57岁了，初中文化程度，退休前是商店营业员。姜大妈患乙肝已经有两年，到处求医，看过西医和中医，吃过各种中西药，甚至还去求过菩萨，但都无济于事，病情始终未见好转。姜大……如何让老人不孤独寂寞？近期，江西省第二医院进行一份问卷调查，调查冥想是否可以排除孤独寂寞感。调查团队选取了40名年龄在5585岁之间的身体健康的成年人，对他们的日常行为进行了长期跟踪监测。调查……老年人丧偶有什么心理调适方法丧偶对于老年人来说是十分沉重的打击。那么怎样才能尽快走出丧偶的阴影，开始新的生活呢？一般可以采取以下几种心理调适方法：一、正确对待丧偶的现实首先，应该认识到人的生、老、病……老人婚外恋有什么危害婚外恋的危害主要表现在以下几个方面。（1）对家庭的影响婚外情直接导致家庭解体，也就是说婚外情行为与家庭的解体，存在着直接的因果关系。大多婚外恋的当事人有主观上的过错……如何让老人走出丧偶痛苦人年纪大了总是要离开人间的，但是夫妻之间，家人之间如何一个人逝去，都是悲伤的，尤其是对于相依相伴几十年的老年夫妻，此时失去任何一方，心理都会陷入极大的痛苦。作为子女，我们不忍心……如何解决好老人的抑郁症？抑郁症是老人普遍存在的或潜在的心理症状，只要通过家人合理输导及医生的专业指导，克服抑郁症就可以得到有效缓解。一是切记缺乏耐心，要保持平稳心态。临床资料表明，轻型抑郁症经过……如何防止女人心理衰老？由于每个人从事的工作差异，工作环境也千差万别，可是工作中总有一些共同的积极的或消极的心态，避免消极的心态可以进一步迈开生活的精彩生活。1、防止疏散懒惰：常感到精力不支，好……