充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：
　　1。忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　2。忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
　　3。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
　　4。忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
　　5。忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
　　6。忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
　　7。忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
　　8。忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
　　9。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

老人睡觉有哪些禁忌要注意充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：1。忌睡前……老人太贪睡容易老年痴呆尽管睡眠不足易危害身体健康，不过，睡太多也不是什么好事情。据美国《科学日报》近日报道，西班牙和美国研究人员发现，对60至70岁的老人来说，如果他们一天平均睡9小时以上，大脑认知……更年期女性如何过性生活性生活是夫妻的亲密方式之一。对于更年期以后的女性同样要重视性生活，所以说，在日常生活中，正视生理的变化才能和谐的过性生活。1。阴道不会像果脯一样萎缩。更年期时的雌激……老人带孙子有什么健康隐患现代年轻父母因为工作和生活压力大，都会把带孩子的重任交给老人。但是对于老年人来说，带孙子在享受天伦之乐的同时也要重视健康隐患。步入老年后，身体会出现衰老现象，如听力受损、……哪些游戏适合老年人玩专门针对老年人玩的游戏比较少，这里选择了一些网上常见的适合老年人玩的游戏，推荐给大家！音乐方块2《音乐方块》（LUMINES）是由鬼才水口哲也打造的音乐类型游戏，这……老人出行有什么安全要点老人身体开始发生变化，行动难免不便。所以对于老年人来说，日常生活出行带些适合自己的小物件才能让你的晚年生活既健康有方便。过马路戴顶红帽子现在的马路变得越来越宽，再加……老人戴假牙的八个注意事项老年人随着年龄的增长，牙齿会慢慢掉光，为了能更好的咀嚼食物会带上假牙。大多数人都会有这种感觉，刚刚戴上假牙的时候因为不是自己身体的一部分会很不舒服，但时间长了，适应了假牙的存在……老人嗜睡的原因有哪几种1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因……老人再婚如何开始性生活老人再婚可以让你的晚年生活不至于那么孤单，所以对于再婚的老人来说，和谐的生活是必要的，性生活也是和谐生活不可缺少的一部分。再婚老年人应该怎样对待性爱，让自己的婚姻生活能永……中老年人开车有哪些注意事项有专家认为，中老年人开车需注意以下六大事项：1。严禁疲劳驾驶疲劳是开车的大忌，切不可在驾车中逞能，要量力而行。建议大家在驾驶一段后就活动筋骨，调节放松一下。2……老人卧室做这些有助长寿卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国“退休人员协会”网站对此进行了总结报道。1。起床后、下地……适合空巢老人养的宠物有哪些1。波斯猫天资聪颖，温文尔雅，反应灵敏，善解人意。性情属外静内动，表面安静懒动，却隐匿了内心的喜怒哀乐，而且渴望得到主人的关爱。集宠物的优秀性情于一身，举止高雅，恬静可爱……