女人预防老年斑的4个方法
　　1避免紫外线长期照射
　　老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。
　　2补充维生素E
　　研究证明，要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。
　　3饮食要细嚼慢咽
　　研究表明，女性演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟810年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。
　　4搓手搓脸
　　反复搓擦双手手背12分钟，然后再搓擦面部12分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
　　老年斑如何消除
　　1、生姜去除老年斑
　　生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水热泡10分钟，加入一汤匙蜂蜜进行搅匀，每日饮用一杯，可以减少老年斑。也可以将生姜切碎，加上精盐、辣椒油等调料，长期食用。也可以用200300毫升的开水浸泡510分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
　　2、白醋泡生姜
　　生姜切稍厚点儿的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，用完的放回去可重复使用，一个月见效。经验证效果很好。
　　3、洋葱去除老年斑
　　含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
　　4、蒜泥拌茄子
　　现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、及蛋白质和钙元素，可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。
　　取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精，慢火炖烂后食用，每天一次。外涂维生素E、维生素A、把维生素E、维生素A：胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

女性如何预防老年斑记住4个方法女人预防老年斑的4个方法1避免紫外线长期照射老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。2补充维生素E研究证明……老人跌倒后到底该不该扶老人跌倒后的几种情况1、老人跌倒后仍清醒：首先，应询问老人是否能自己动，活动时，一些部位是否有痛感等，如无不适，才可小心搀扶。如果老人身体有不适症状，身边人不要随意……老人记忆力差吃什么健脑很多老人都会说：哎，人老了，记性差了。老人健忘经常会不记得要做什么事情，老人如果健忘比较严重的话，还会造成老年痴呆。可想而知，老年人需要及时健脑。小编建议从饮食方面下手，那么老……九大老人常见的心理类型有人指出，老年人的身体素质不同，跟心理也有很大的关系，很多的老年人平时表现得比较压抑，这样会影响到身体器官健康的运行，会带来很多的危害，所以，老年人需要注意心理保健，避免出现不……春季老人吃什么可以延年益寿春季老年人如何饮食可以延长寿命？我们很多人都是希望自己家里的老人可以健康长寿的，而健康长寿的饮食就是我们作为子女应该注意的，那么我们今天就给大家说说一般长寿老人的饮食爱好。……老人心理健康的典型表现有哪些人老了，不仅是肉体上会出现健康问题，不少老人心理也不是很健康。要知道良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力，因此老人要学会保持健康的心理。那么老人心理健康的表现有哪些呢？老……老年人便秘吃什么好推荐4种食谱老年人便秘吃什么好？随着年龄的增长，老年人的新陈代谢开始缓慢，各种健康问题也就随之而来。便秘是老年人群中常见的一个健康问题。要解决老年人便秘问题，应该先从改善饮食做起。老年人便……老人为什么容易便秘治疗老人便秘有妙招便秘是老年人的常见病，据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占2850。要知道便秘给老人带来了很大的不便，因此要及时想办法解决。那么老人为什么容易便秘呢？该……老人为何总流鼻血老人流鼻血怎么处理流鼻血是很常见的事情，但是也需要谨慎处理才好，特别是老年人需要多加注意。因为人到老年，体内大小血管都会出现不同程度的硬化，鼻腔内的血管尤为显着，再加上外界的刺激很容易出现流鼻血……肥胖老年人需警惕7种疾病很多人认为人胖一点的话，说明有福相，因此很多人就算很胖了也不在意。特别是很多老年人很容易发胖，要知道老年人晚年不要太胖才好，因为身体太胖，就意味着自己的身体有可能会患有其他的疾……老人采用什么睡姿比较好选好睡姿易入眠睡眠的方式有多种，大多数人都喜欢侧卧或俯卧等等，但是老年人的身体较差，并不是所有的睡姿都适合老人的，老人如果采用不合适的睡姿的话，就会影响老人的睡眠质量，可想而知，选择合适的睡……三伏天老人要如何预防中暑中老年人夏季应顺应万物生长的特点，学会“调养心脾”。在防酷暑方面，既要防“阳暑”，也要防“阴暑”，同时更别忘了防“情绪中暑”。夏季养生重点：调养心脾“夏季烈日炎炎、……