夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。
　　首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老上人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
　　如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。

老人适合用哪类护肤品老人护肤注意事项随着年龄的增长，人的新陈代谢渐渐变慢，皮脂腺活力下降，皮肤容易失去水分和光泽，出现皱纹，产生老年斑。因此，爱美的老人们都会想办法护肤美容。那么老人适合用哪类护肤品呢？老人美容护……注意：味觉差的老年人宜补锌锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2。3克，为含铁量的一半，有人对33位老年人和31名青年人进行比较后发现，老年人……老年人夏季饮食原则夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜……提醒：老年人宜多食植物蛋白蛋白质摄取不足或过量，都对人体健康不利，对老年人而言尤为如此。随着年龄的增长，各种生理机能大都有所衰退，消化功能减弱，肝肾功能减退，过多的蛋白质则能加重身体的负担。因此蛋白质的……适合中老年人的强身健体茶【出处】《中医良药良方》【组成】制首乌300克，菟丝子400克，补骨脂250克。【功用】滋补肝肾，强身健体。【主治】肝肾不足，头昏目糊，或头发早白，常觉……老人读书有什么好处老人读书的注意事项俗话说活到老，学到老。许多老年人退休后，读书成为了他们唯一的乐趣。不少专家更是鼓励老人读书，对此有人问老人读书有什么好处呢？老人读书注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大……提醒：老人宜多吃含铜食物心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若长期缺铜，就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。铜还是赖氨酸氧化酶的一种辅酶，其作用是促使胶原纤维的联结。当体……老年人易骨质疏松的5大原因老人如何预防骨质疏松？人一上岁数，身体机能机会下降，所以就比较容易患上骨质疏松，骨质疏松是导致骨折的较好为重要的原因之一，所以为了减少骨折发生，预防骨质疏松就刻不容缓，那么，老年人发生骨质疏松的原因……老年人一天吃两餐好吗？一天两餐这种习惯虽然自我感觉良好，但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足，对身体健康不利。由于老年人消化功能的日益减退，难以全部消化吸收所吃的食物，易引起消化不良，还会增……夏季老人宜多吃”四瓜”丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。黄瓜瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常……老人高血脂怎么办多吃8种降血脂食物高血脂是目前中老年人身上的常见病，一方面由于生活水平的提高，老人都在家“享福”，很少出来锻炼。从而导致这类人群血脂急速上升。专家表示，老年人高血脂症的危害很大，像高血压、冠心病……老年夫妻如何给婚姻保鲜试试这几招都说婚姻有“七年之痒”，更何况是一起生活了三四十年的老年夫妻，他们更容易感觉婚姻生活乏善可陈。严重的话，还会影响夫妻感情，甚至是影响健康，因此老年夫妻也要学会给婚姻保鲜。那么老……