忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。 忌以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易“火上加油”。 忌越贵越补 “物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。 忌凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。 忌恒“补”不变 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 忌重“进”轻“出” 随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 更多精彩：老年人吃肉也“吃”出大学问
婚姻最危险是哪几个阶段婚姻之所以会走到尽头，并非没有容忍，而是少了些许坚持，夫妻婚姻中最危险的三个阶段：新婚第一年，结婚第三年，以及七年之痒。一、结婚第一年新婚夫妻，摆脱了恋爱的青涩，摆……专家告诉你一见钟情如何产生一见钟情源于童年的情感压抑一见钟情于一个人并非偶然，这种瞬间被某个人震慑冲击随之怦然心动的情感，往往伴随着似曾相识的感觉。在家庭能量理论中，我将这种冲动概括为情感剧本和角……夫妻两个怎么样才可以白头到老？有人说婚姻是爱情的坟墓。其实这是一种心态，两个陌生的人因为偶然的相遇，到相知到恋爱最后结为夫妻是一种缘分。但是由于共同生活后彼此都非常熟悉对方，这样随着迷恋热情的减弱，第三阶段……了解爱情里的最大化原则试假设，你今天要去商场买一件羽绒服，你希望它是长款的、黑色的、有帽子的、一千块钱以下的。逛了半个小时，你真的看到了这么一件，完全符合你的标准，你会把它买下吗？你也许认为我的问题……女人富养自己爱情路上更坚强着名女性心理作家苏芩联合唯品会，在三八节来临之际，掀起“富女节风潮”，声称“女人就是要富养自己！”曾经的“妇女节”已经变身为如今的“富女节”，这意味着女王时代的来临，标志……你懂得如何为你的婚姻保鲜吗维护婚姻的方法其实，婚姻是一份终生大餐，需要用医生的精力来呵护，而不是只在某个节日弥补一下。对此，美国婚姻问题专家休康佩尔列出了一份清单，对如何使婚姻……关爱妻子健康丈夫任重道远1、做好避孕措施反复地人工流产是导致不孕和盆腔炎的罪魁祸首之一。而引起盆腔炎最重要的原因之一就是月经期性交，或不洁性生活导致感染了性传播疾病进而继发盆腔炎。所以，盆腔炎大……怎么样让老公有效的解酒？聚会增多，喝酒畅谈也就成了家常便饭，不少男性朋友喝到兴致高涨，在这里要提醒各位男性朋友，畅聚虽好，但饮酒过量会损害身体健康，而不少人在解酒方面也容易陷入误区。以下三点需要注意。……夫妻相处之道要避免哪些误区夫妻相处之道必须讲。大家虽然结婚了，可是却不知道夫妻相处之道。对于夫妻间的情爱，其实有好些事情，是想太多，才会导致夫妻关系的不和谐。那么，对于夫妻来讲，有哪些相处之道需要我们掌……女人都希望自己的老公是这样的女人对于男人的审美是不一样的，但是也有共同点，他们喜欢英俊帅气的男人。虽然说男人能力比脸更重要，可是如果一个男人既有能力又有长相那不是更讨女人欢心吗？脸部白净的清秀男人……“红灯区”的各国文化差异泰国：脱与不脱，抱与不抱之间在“性”这件事情上，许多第三世界国家都是买春天堂。以泰国为例，每年来到曼谷的西方性游客有些为了男人而来，有些为了女人而来，有些为了人妖而来。这……怎么样让男人死心塌地的爱上你？男人都是善变又健忘的动物，如果你长久的不出现在他的眼里，那么他也有可能会把你忘记。瞬间觉得谈恋爱好累啊，要让他死心塌地的爱上你怎么还有那么多的事情。受益于陌生抛开你……