薏仁糙米粥，助消化利肠胃
　　夏季养生功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。
　　原料：薏仁12杯、糙米12杯、猪肚12个
　　做法：1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
　　川贝雪梨炖猪肺，化痰止咳
　　夏季养生功效：补肺养气、镇咳除痰。
　　原料：猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。
　　做法：1、猪肺反复漂洗干净，切成中块。雪梨去皮去蕊，切成4块。川贝母淘洗干净。2、将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。3、待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。4、炖好后，隔除药渣，用油、盐、味精调味，喝汤吃肉。
　　姜汁菠菜，补肝养血
　　夏季养生功效：食疗功效菠菜味甘，性凉，能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、贫血，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘和高血压。老年人食可增进食欲。原料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
　　做法：菠菜从中剖开，入沸水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。
　　桂圆童子鸡，安心养神
　　夏季养生功效：补气血，安心神。适用于贫血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
　　原料：童子鸡1只（重约1000克），桂圆肉30克，葱、姜、料酒、盐各适量。
　　做法：1、将鸡去内脏、洗净，放入沸水中氽一下，捞出，放入钵或汤锅；再加桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。2、上笼蒸1小时左右，取出葱、姜即可。
　　老人夏季养生食谱有哪些大家都知道了吗？夏季老人吃好不仅对能强身健体，还能很好地预防疾病的发生，夏季养生的食谱很多，对于老人而言就要多注意吃一些利于肠胃吸收对健康保健又有帮助的食物！

长寿老人都是吃哪些食物？养生学家和营养学家在大量调查中发现长寿老人的日常饮食有五大爱好一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，……常喝牛奶能预防骨质疏松吗？晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D，能促进肠道对钙、磷更好的吸收，从而防止佝偻病和骨质疏松。老人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸……老年人腹泻的有效药膳鲫鱼汤将鲫鱼～克去鳞腮、内脏，洗净后，放锅内，加水～毫升，急火煮沸后，改文火煮～分钟，然后倒出一小碗汤，加精盐及米醋适量，晨起空腹喝，每日次。余汤加水适量，次日重复煮汤次。反复……消瘦老人怎样调理饮食方法？（1）找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样……老人每天三顿间加餐吃营养零食美国一项最新研究报告显示，零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2。5次零食，每次可摄入150千卡热量，而且吃零食并不会影响老人的食欲。……老年人喝茶有讲究早少淡首先，喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患。……老年人健康养生要重视“慎”慎食。正所谓，爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。老人脾胃较弱，消化能力较差，吃得多易胃饱满，易生积滞，积久成热，会导致耗津伤阴。老人饮食，应要把握好时间，最好在有点饿时开始吃饭，……老人夏季养生食谱有多少薏仁糙米粥，助消化利肠胃夏季养生功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁12杯……老人常吃菠菜有助于防止老年痴呆吗？据英国某新闻报道，德国的一项新研究发现，吃菠菜有助于防止老年痴呆症。吃胡萝卜和杏子也有同样功效。据了解，研究人员对74名轻度老年痴呆症患者和158名健康参试者进行了对比研……秋季养生保健喝什么养生粥好芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米……老人吃哪些食物对肝脏好一、优质蛋白1。大豆及豆制品：其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。2。牛奶……老人吃什么能扫出体内垃圾生活中有很多垃圾，而人体内也有很多的垃圾，要怎么清理呢？膳食纤维“物理扫帚”膳食纤维含量最高的食物是米、麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠。这种纤维不溶于水，在胃肠里……