一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
　　二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
　　三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
　　四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
　　五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
　　六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
　　七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
　　八、不贪甜。老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。
　　九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
　　十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。

女孩子都该知道的分手宝典现代男女的关系，分分合合在所难免，而如何能在分手的同时仍保持淑女风范呢？你首先要想想该如何在分手时保持尊严和颜面。在提议分手时，有几个最常被问到的问题，你可以先扪心自问，……女人撒娇18计玩转男人心1、易笑。不动声色的女孩，非常沉重，对男主角而言是心头石，会压得他喘不过气来，没有成就感。所以，爱笑，对一个恋爱中的女孩而言非常重要，如果，男主角是风，你就应该是沙变化给他看，……在爱情中，没有人会等着你女人那时刚刚大学毕业，很矜持，只会腼腆地笑。两个人第一次到海鲜馆吃饭，男人为她点了一条鱼，一条她叫不出名字的鱼。这是那天饭桌上唯一的一道荤菜。鱼身还没动，男友就先搛起鱼眼……男人也就是女人衣橱的衣服封建时代有一句蔑视妇女的话“兄弟如手足，女人如衣服”，意思是说兄弟情深，不可替代，而男女之间就那么回事，女人不过是男人的一件衣服，想换就换了。现在男女平等，如果女人也把男人当做……男人都想找个处女做老婆关于处女情结的讨论很多，我的观点是，找个处女。在早些时候，大概一年前，我对对方是否处女仍是无所谓的，但在经历了一些事情之后，我不得不承认，我错了。我爱她，所以我可以不在意她是否……谁有可能破坏你的美好爱情眼看爱情的种子好不容易萌芽，脆弱得经不起任何打击，偏偏周遭环伺着不怀好心的反派角色，美其名是考验，实际上却是搞破坏，也偏偏这些人和对方的关系匪浅，不能轻易得罪。唉！想要爱情修成……爱情课女人向男人学什么？女人的情感比较早熟，当她们为徐志摩的诗迎风洒泪时，男孩尚在大打游戏机或是沉湎于“星球大战”，等他们的知性渐渐成熟，在处理情感上可能还是个“白痴儿童”。女人因此也就有资格给男人开……五个多数情侣会犯的沟通错误很多情侣都犯下一个错误，觉得既然是男女朋友，就得清楚对方过去发生了哪些事情，觉得彼此应该分享心事，不应该有任何秘密，但其实这是不对的。有没有想过为何你跟他总是为了无谓的琐……怎样的接吻方式让男人疯狂接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫的感觉……当浪漫爱情遭遇到买单AB制什么？你还在谈论买单AA制？那么不得不遗憾得告诉你，你落伍了，如今约会买单流行的是AB制想知道什么是AB制？来看看我们今天的教学内容教学内容：当你提倡AB制，或是被动接受时，该……男人会珍惜一辈子的七种女人男人会珍惜一辈子的七种女人1、自重自爱的女人。在现在如此快节奏的时代，一夜情已经被当成一种另类的时尚。人们到底要求的是什么，仅仅是生理的需求吗？人做为比动物高一等级……做三种小坏女人迷死大男人小坏女人，不是说真正的新心狠歹毒的女人，而是会耍一点小小手段能把大男人迷死的女人，其实只是小小招数，就能让男人拜倒在你的石榴裙下，还不来学习一下。小“坏”女人之一敢……