饭菜要烂
　　老年人牙齿常有松动或脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜宜软些、烂些。另外，吃得慢些也易产生饱腹感，可防止进食过量，影响身体健康。
　　菜肴要淡
　　盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为保持健康，老年人一般每天吃盐应以68克为宜。
　　饮食要热
　　老人对寒冷的抵抗力差，如果吃冷食即可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引发其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应以温热为宜。
　　食物要杂
　　人体所必需的有六大营养素：即蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水，这些营养成分则是人体营养不可缺少的。而这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，不要偏食、挑食，每天的主副食品应保持10种左右为好。

老人身上的臭味怎么祛除如何去除身上的“老人味儿”衰老会使人体的循环能力变差，体内积存的一些废物无法正常清除，久而久之，老人身上就会形成一种奇怪的味道，很是难闻。下面小编就来介绍一些清除老人体味儿的小……老人预防口腔疾病，不必“满口种植牙”世界卫生组织对牙齿健康的标准是“8020”即80岁老人至少有20颗功能牙齿（能够咀嚼食物、不松动的牙）会更健康、更长寿。对此，出现牙齿松动等口腔疾病，切勿拔牙，建议及时寻求中医……老人血脂高？这些食材帮你忙高血脂，最容易袭击老人健康，患者除了要吃药治疗，合理饮食也是治愈关键。除了少吃高脂肪和高糖的食物，降血脂的食物不能少。那么老人吃什么降血脂呢？下面推荐10种有效降低血脂的食物！……影响老人长寿的不良饮食恶习你有吗健康长寿，也许是我们每位老人都梦寐以求的一件事情，太多的老人都想要自己健康长寿，并为此在日常生活当中锻炼，养生来达到这一个目的，不光是可以通过锻炼，通过饮食养生也不失为一种好的……老人要健脑五个适合老人健脑的窍门其实，脑部是老人急需进行养生保健的部位，否则很容易招到老年痴呆症、帕金森等老年疾病的侵袭。那么，老人要如何健脑呢？窍门一、气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念……防治老年女性高脂血症的三项对策女性在青壮年时期受到雌激素的保护，血脂较少发生波动。当女性步入老年后，由于雌激素分泌减少，血脂波动幅度开始增大，高脂血症病例也在逐渐增加。国内资料统计表明，60～74岁老年女性……老年人便秘吃什么好？从饮食上改变便秘问题老年人便秘吃什么好？对于老年性便秘，最好的解决办法就是进行饮食方面的调理，从饮食上改变便秘问题。那么出现老年人便秘吃什么好？一、气虚便秘（气虚指疲倦无力、精神不好、……老人防病养生不能忽视的5种病症老人在生活中难免会出现眩晕、睡眠不佳等病症，其实这些不能单纯的看做是老年人普通症状，应该要引起重视，那么还有哪些老年人病症不能忽视呢？声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告……老年人养生有哪些需要注意的？老年人在退休以后，人际交往大大减少，不可否认存在着一定的劣势，这主要来自于身体的衰老和头脑的僵化。老年人要想改变此种情况，就应该进行科学合理的养生保健，加强学习，积极参与社会生……老年痴呆没得救？延迟还是可以的！所谓老年痴呆，医学上叫阿尔茨海默病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等特征表现。在今天，老年痴呆之具体发病原因还不……吃什么预防老年痴呆6种食物可常吃随着年纪的增长，有的老人会出现老年痴呆的症状，这给他们的生活带来了极大的不便。为了避免这种情况的出现，老人在健康的时候要多加预防，防止患上老年人痴呆。其中通过吃来预防是挺不错的……健康提醒：老年人和上班族易出现营养不良三伏天要到了，炎热的天气下，不少年轻人已开始了本季度的减肥大计，但减肥过程中有些人会发现，自己总提不起精神。这种症状也容易出现在老年人身上，食欲下降，又总觉困倦乏力。营养专家提……