适合老人吃的零食 板栗 板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。 核桃、杏仁、花生 这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就更加浓厚了。 金橘饼、柿饼 金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状呢！ 新鲜的时令水果 水果是个好东西，但一定要注意，是新鲜的时令水果哟！老年人多吃些水果是非常有好处的，就比如新鲜上市的山楂吧，它可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用，对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。而且它的吃法也有很多，新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，我们也可以采取煎水代茶的吃法，总之各有各的美妙。 豆干 味道很多，怕辣的可以吃海鲜味和香葱味这样的，有味道，而且豆制品对老年人的血管也比较好，口感也是软硬适中的。 双皮奶 时下年轻人很喜欢，口感滑滑的，个人觉得老年人也可以试试，主要原料是蛋和牛奶，不要多吃，还是口感不错的一道甜品。 凤梨酥 外皮酥松化口，凤梨内馅甜而不腻，芗园凤梨酥的内馅，可不是单纯的菠萝哦，为了口感需要，还特意添加了冬瓜，口口香软。 盐水煮黄豆 将黄豆清洗泡34小时后，盐（尽量少放，有点味道就行）、清水、黄豆加67粒花椒同煮，最好用压力锅，这样煮的黄豆比较软适合老人吃。黄豆很有营养，有大豆异黄酮等等，老人每天没事儿嚼十几粒，挺好的。 干果 老人可以多吃一点儿，核桃、胡桃等等，牙口不好可以熬粥啥的； 芝麻红枣 每天一定要吃几个红枣，芝麻，对皮肤好 牛奶冻 自制的，将牛奶（加点儿蜂蜜或者冰糖）和琼脂融化按比例混合，常温凝固后，切成一块儿一块儿的，没事儿吃几个，和果冻差不多，特适合老人牙口不好。 适合老人吃的水果 苹果 除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。 香蕉 有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。 柑橘 有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素，特别是维生素C含量较高。 柿子 所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。 西瓜 能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。 梨 性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。 龙眼 有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。 葡萄 主要成分为葡萄糖，还含有酒石酸、枸橼酸、苹果酸等，对预防疲劳有效，有益气、补血，利筋骨、健胃、利尿等功效，常吃使人健壮，但便秘者不可多食。
老人怎么吃酱油更健康健康族导读老人怎么吃酱油更健康酱油吃多了有什么坏处大部分老人炒菜时都离不开酱油它不仅能给菜肴加色还能添味但酱油吃多了也有坏处不利于养生那么老人怎么吃酱油更健康呢下面健康族为您介……老人失眠要注意日常小习惯我们的生命健康是离不开睡眠的，尤其是对于上了年纪的老年人来讲更是离不开优质的睡眠的，良好的睡眠可以帮助老年人更好的进行身体修复，可是现实生活中却是有越来越多的人都受到了失眠的困……中老年饮食养生四大禁忌一是忌偏嗜久食所谓偏嗜，指的是特别喜欢某种食物、某种味道，这对中老年朋友的营养平衡、健康是非常不利的，如果偏嗜烟、酒、辛、辣等，还将对身体产生危害。二是忌肥甘厚腻……老年人日常健康养生方〔老年人日常健康养生方〕老年人每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。老年人健康养生之道1、常……夏季老年人养生提倡吃“五瓜”夏季天气炎热，暑气很重，很多人在夏季容易中暑、上火。老年人在夏季养生更是要注意预防暑热，及时补充水分。老年人夏季养生提倡吃“五瓜”：黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。黄……老年人不宜参与暴走徒步健身应掌握要领【养老网室内健身】导读：城墙透绿后，城墙两边成为开封市民休闲娱乐的理想场所。每天，城墙外的绿地广场上都会聚集大量市民，或休闲娱乐，或健身锻炼，好不热闹。老年人不宜参与暴走……老人晚餐坚持做到这3点？长寿不是问题和年轻人相比，老人的身体甚为脆弱。所以无论是饮食上还是生活起居方面，都得注重养生。在饮食方面，晚餐的合理进食，对老人的身体健康起到举足轻重的作用。所以建议老人在吃晚饭时，尽量做……长寿老人的4大共同特征长寿老人的4大共同特征，由于每个人生活的方式、习惯，以及心理状态有所不同，就使得老人在寿命上有所差异。虽然，长寿不排除与遗传有关，但是，良好的生活习惯依然是老人长寿的重要原因。……老人常喝绿豆粥防动脉硬化预防动脉硬化多吃些广州的夏季白天的气温居高不下。这时候，防暑工作还是得做好。很多老人到了夏季节都会觉得食欲不振、全身乏力，这是因为气温高，水分流失多，胃肠道血液相对减少，机体失调造成的。而喝粥在……哪些老人不宜吃人参？〔哪些老人不宜吃人参？〕人参是我国秋冬季节常用的传统补品，尤其是老年体弱、消耗性疾病后期、术后病人等。但下列老人不宜服人参1、患有动脉硬化症。人参中的蛋白质因子能抑……老年人多行走有助于抗衰老〔老年人多行走有助于抗衰老〕俗话说，人老腿先老。由于人体23的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必……健康长寿别靠保健品，这10种食物吃好就够了！身体健康、长寿是人人都想要的，很多老人喜欢买保健品，希望通过这样是自己的身体保持健康，其实是没必要的，与其浪费钱在保健品上，不如仔细研究研究日常生活中稀松平常的食物，只要吃对了……