最近门诊有人拿片子来问我：“小朱医生，我这个脚跟上长了个骨刺，怎么办，能不能做手术把骨刺去掉？听起来骨刺这个词好可怕？会不会是骨癌？。。。。。。”下面就由小朱医生告诉大家“骨刺”是怎么形成了，“骨刺”究竟可怕还是不可怕。
　　“骨刺”的是它的小名，而它身份证上的名字应该叫做骨质增生，骨质增生最经常出现的部位为腰椎，足跟，膝关节等，这些部位都有一个非常明显的特点，都是活动较多的部位，因为我们平常走路无时无刻都会用到这个部位，而且还是负重的部位，因为我们下肢需要担负我们身体的重量，所以骨刺就容易在这些部位形成，下面我们说明一下骨刺是如何形成的。
　　我们可能见过一些长在山谷里的树，这些树不可能是笔直的，往往都是歪的，因为山谷长期存在单一的风向，在风力的作用下，树木为了适应风的方向就变得歪斜，而骨刺跟树歪的原理是一样的，都是长期存在一个骨刺方向的力量，从而将骨周围的关节软骨不断牵拉，最终软骨骨化后形成了骨刺，存在骨刺说明存在着一个持续的力量。
　　咱们以跟骨为例，跟骨出现的骨刺一般位于跟骨后缘或者前缘，方向向上或者向前，此处存在跟腱，跟腱往上为小腿后侧肌肉，所以跟骨后侧的肌肉紧张才是形成后方骨刺的原因。而前方骨刺的原因是由于足底筋膜紧张牵拉所致。
　　这时候又有人会问，那骨刺会不会疼痛？为什么我的足跟会痛？
　　小朱医生的回答是，骨刺不会引起疼痛的，而疼痛的原因是腓肠肌以及跟腱的长期紧张，而不是骨刺本身。所以治疗骨刺的根本方法是减少紧张，减轻张力。
　　在此小朱医生强调一点：骨刺是一种生理性的反应，不需要任何手术，任何去除骨刺的手术都是骗人的！改变力学和紧张状态才是正确的治疗方法。
　　下面教大家一招改善肌腱紧张引起的足跟痛，在穿的鞋后方垫一点0。5cm到1cm左右的垫（什么材质都可以，卫生纸，硅胶，只要是软的就可以）这样能够抬高跟骨，有效减轻后方压力，从而得到缓解，为什么会形成力量紧张，这需要到医院让医生进行详细检查，有可能是足的原因，有可能是膝的原因，也有可能是腰椎的原因，后面的工作就交给医生去做吧。
　　我是小朱医生，一个只教干货的骨科医生。

老人髋伤，要不要做手术？南方医科大学第三附属医院关节科副主任曾春教授介绍，临床上髋关节置换病人越来越多，最常见的就是老年人摔跤后发生髋关节骨折。这种情况以女性老者最为多见，她们多数合并有骨质疏松症状。……“骨刺”究竟可怕不可怕？最近门诊有人拿片子来问我：“小朱医生，我这个脚跟上长了个骨刺，怎么办，能不能做手术把骨刺去掉？听起来骨刺这个词好可怕？会不会是骨癌？。。。。。。”下面就由小朱医生告诉大家“骨刺……益寿延年晒抖功俗话讲得好，百练不如一走，百走不如一抖。晒抖功是民间正骨医师崔同兴先生传授的养生小功法，有补阳气、祛寒湿、舒筋脉的作用，可使经脉气血通畅，适合于阳气不足、寒湿偏重的人群，也适合……手术伤口是不是越小越好？人得了病，如果到了需要做手术的地步，应该说是比较严重了。无论是外伤导致肢体骨折需要行切开复位内固定术、腰椎间盘突出压迫神经需要行椎间盘摘除术，还是颈椎退变增生压迫神经导致颈肩痛……如何做好足部护理预防糖尿病足？糖尿病足的发病与糖尿病血管病变、神经病变有关，同时也与足部外伤有关。在控制好血糖、血压、血脂以及戒烟等危险因素的基础上，要注意以下方面：1、养成每天检查足部的好习惯。要注……生活中的这件小事，竟是引发高血压的重要原因打鼾在生活中是一种常见的现象，但是很多朋友并没有引起足够的重视，因为大家普遍认为打鼾是睡得香了或者太累了。其实不然，由于上呼吸道的阻塞，从而使患者出现呼吸的暂停，就是我们常说的……如何预防颈椎病？北京医院骨科医生建议这样做如何预防颈椎病？唐代名医孙思邈在《皇帝内经》的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”的基础之上提出：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。”这句话的意思是：高明的医生能……尿路感染老年人不得不防深夜，60岁的张奶奶急匆匆赶往医院就诊。这话还得从半个月前说起。半月前，张奶奶就感觉到小肚子开始有点发胀。小便时疼痛，火辣辣地像被烧灼一样。继而小便次数增加，来来回回地往厕所跑……老年人能不能吃糖？老年糖尿病患者不能吃糖，尤其是较大量吃糖或甜食，因为易诱发血糖急剧升高，导致严重情况。但对于一般老年人能否吃糖呢？老年人属于糖尿病高危人群，年龄越大越容易罹患糖尿病。有不……老年糖尿病患者运动时应该注意哪些？1、老年糖尿病患者外出运动时要随身携带糖尿病保健卡，卡上应有本人的姓名、年龄、家庭住址、所患疾病、有可能出现的情况（如低血糖）、电话号码等，以便出现问题或发生意外时别人能帮助处……老年人需要重视哪些健康问题？随着年龄的增长，老年人开始行动不便，很容易发生意外；同时心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患各种慢性疾病。老年人尤其需要科学的健康管理，下面我……警惕！打鼾安眠药自杀！失眠和睡眠呼吸暂停综合征是我们临床非常常见的疾病，通俗的说失眠就是睡不着或早醒，睡眠呼吸暂停就是睡着后，达不到好的睡眠质量，或夜间反复觉醒、多梦，白天会困倦、嗜睡、记忆力减退。……