慢性病难以治愈，药物只能控制症状。但慢性病的危险因素是可防可控的。慢性病最怕这些不良生活方式：
　　缺乏体力活动
　　体力活动不足带来的超重、肥胖、血脂异常是多种慢性病的主要危险因素。规律的体力活动，能有效预防和控制慢性病。吸烟香烟中含有200多种有毒致癌物质，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。
　　吸烟
　　可引起多种慢性病，如心脑血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多种恶性肿瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸烟的危害遍布全身各个器官和系统。
　　过量饮酒
　　饮酒伤肝，过量饮酒还是肝癌、高血压、出血性脑卒中等慢性病的危险因素，应积极限酒。
　　熬夜
　　从内分泌角度讲，晚11点后入睡就属于熬夜。长期熬夜可造成内分泌失调、免疫力下降、神经系统紊乱，诱发心脑血管病，增加患癌风险。正常的作息时间应在晚11点前入睡。
　　此外，健康体检非常重要，它是用医学方法对健康危险因素进行较全面的检查，可以对慢性病的危险因素做到早发现、早诊断、早治疗，起到积极的预防作用。因此，30岁以上人员都应参加健康体检，每年最好一次。

老而弥健运动也是“降糖药”，怎么用才有效近日，《齐鲁晚报》的一则新闻说到，64岁的某女士患糖尿病，其先生每天陪妻子暴走10公里，血糖是得到了控制，但10年后夫妻双双换关节，严重影响日常生活。这是一例典型的运动降糖不科……落枕小问题颈椎大隐患落枕是指突发的以颈部疼痛、功能受限为主要表现的病症，本病一年四季均可发病，多表现为睡眠后一侧颈部出现疼痛、酸胀、可向上肢或肩背部放射；活动不利、活动时伤侧疼痛加重，严重者头可歪……心梗发作服速效救心丸不救命！近日，一篇题为《歌手刘欢突发心脏病，只因做对了一件事，关键时刻救了自己一命》的文章刷爆了朋友圈，各大媒体纷纷转发，但这却让医生们很着急，引发了一轮心脏病急救常识科普。文中……午休趴着睡，健康闪红灯了！中国人自古讲究睡“子午觉”，可见午睡的重要性，可以缓解上午的用脑疲劳。中医认为中午11点至1点是人体阳气最盛的时候，这时睡觉有助于调节阴阳平衡，使人变得神清气爽，精力充沛。“阴……什么是骨质疏松？骨质疏松症是一个描述性诊断，根据字面意思，大部分人也大概可以理解其中的含义，但这样的理解非常表浅。通俗来讲，骨质疏松症就是人类骨骼的微结构衰竭导致强度下降而产生的各种症状，其中……近半数受访科技工作者遭遇焦虑！休息好，是天然的精神“养料”在过去的10年里，中国科学院心理研究所教授陈祉妍曾带领研究团队，针对全国范围内的科技工作者做过3次大范围调研，分别是2009年、2014年和2017年。结果发现，近15的科技工……国家卫健委：鼓励社会力量举办护理中心和康复中心“截至2018年底，中国60岁及以上的老年人2。49亿，占比17。9。65岁及以上的老年人1。66亿，占比11。9。患有慢性病的老年人1。5亿，占老年人总数的65。失能、半失能……有糖尿病家族史的人如何预防糖尿病？在过去的30年，糖尿病患病率增加了17倍，糖尿病的患病率已从0。67增加到11。6，中国的糖尿病患者人数超过一亿人而跃居世界第一。尽管糖尿病发病率的快速增长是众多因素综合……腰肌为什么会劳损？“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，这是中国传统文化中对人平时姿势的要求。说得通俗一点，就是要求我们保持身体姿势的端正。当时古人提出这样的要求，也许只是出于仪表堂堂的考虑，现在……睡眠呼吸暂停是睡眠杀手！可导致高血压、糖尿病、冠心病、心律失人的一生有13时间处于睡眠中，睡眠是人类不可或缺的生理需要。相关流行病学调查显示，我国睡眠障碍疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者约占总人口的38，高于世界27的比例。其中，以阻塞……你的枕头枕对了吗目前大家可能都知道了颈椎保健枕的重要性，很多人都开始使用了颈椎保健枕，但是市面上琳琅满目的颈椎保健枕究竟哪款更适合你，你们枕头究竟枕对了没有，下面我们就一一道来。第一个问……慢性病最怕抽烟喝酒不运动！慢性病难以治愈，药物只能控制症状。但慢性病的危险因素是可防可控的。慢性病最怕这些不良生活方式：缺乏体力活动体力活动不足带来的超重、肥胖、血脂异常是多种慢性病的主要危……